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Ola pessoal,ultimamente venho tendo problemas excessivos para dormir ,estou seguindo o modelo de dieta para cutting do leandrotwin http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ (2g prt/kg 1 gr gord/kg e o resto de carboidratos) tomo ate melatonina mas o bendito sono nao aparece e isso acaba prejudicando totalmente meu dia.Sei que essa falta de sono se deve a restricao de carboidratos pois quando estava em bulking dormia perfeitamente bem e mesmo nos dias do lixo,como devo proceder com essa dieta? Sei que ela funciona muito bem pois nos dias que conseguia dormir seguindo a dieta tive uma perda de peso relevante. Obs: tambem nao seria o uso de cafeina que afetaria o sono pois uso no maximo ate as 16 horas. Dados :peso 89~91 kg Altura 161 cm Idade 19 anos Quero continuar o cutting ,deu pra ver que estou bem acima do peso apesar de ter bastante massa,porem sem dormir fica complicado.
