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Bom galera,bom dia.Há um tempo pra cá desenvolvi uma insônia da qual não consigo dormir,testei melatonina e de nada adiantou,tentei ler,ouvir música,relaxar no geral,nada surtiu efeito.Sempre me deito as 22:00,independente de eu deitar esse horário,quando pego no sono é 3/4 da manha e acordo as 7,toda vez é assim.Com isso a recuperação,todo o processo que se passa a noite com hormônios é perdido.Então,comecei a utilizar diazepam e venho dormindo muito bem,sempre tomava ele as 20:00,ás 20:40 nessa faixa,já estava dormindo,porém procurei me aprofundar nele e descobri que ele está na lista de um possível causador de ginecomastia,imediatamente suspendi o uso e agora voltei a estaca zero,da qual não consigo dormir.Queria a opinião do pessoal que passa pelo mesmo problema,se possível poderiam me da umas dicas da quais ajudam a dormir ? no meu caso,fui ao médico e ele disse que era ansiedade,e mandou eu me controlar (fácil falar ) e me receitou novamente remédios pra dormir,mas não quero entrar nessa de novo,por favor,conto com vocês.Desde já,obrigado há todos que responderem.
