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Altura:1.82 Peso:91.1 BF: Creio que uns 28 a 30 % Objetivo da dieta: Cutting 6:30 - 2 fatias (Pão integral) - 1 fatia (Peito de Peru) - 250ml (leite desnatado ) 9:30 pré treino - 100g de batata doce. -2 capsulas de bcaa On 11:30 pós treino -whey protein Gold standart -2 capsulas de bcaa 12:30 Almoço - 2 colheres de arroz (Arroz integral) - 3 bifes de frango -150g de brócolis 15:30 Lanche da tarde - 1 fruta - 3 bifes de frango 18:30 -Barra de Proteina 21:30 - 2 bifes de frango - salada a vontade 24:00 - 2 ovos cozidos - 250ml chá verde -250 ml gelatina --------------------------------------------------------------------------------- Suplementos: -Whey Protein Gold Standart -Bcaa On -Lipo 6 -Clembuterol Lavizio Bom galera, estou iniciando um ciclo de Cutting com o foco em perder gordura abdominal , e os flancos ( que sao os meus pesadelos ) , sem perder massa magra . Iniciarei com um ciclo de lipo6 durante 15 dias ( meu amigo comprou e nao se deu bem com ele , sobrando 30 capsulas ) irei tomar durante 15 dias, 2 capsulas por dia.Logo após o termino iniciarei com o clembuterol lavizio. Ciclo Clembuterol 1° 2 ml 2° 2 ml 3° 2 ml 4° 3 ml 5° 3 ml 6° 3 ml 7° 4 ml 8° 4 ml 9° 4 ml 10° 5 ml 11° 5 ml 12° 5 ml 13° 6 ml 14° 6 ml 15° 6 ml Irei postar a foto inicial de como estou hoje , e todo sábado irei postar a foto da evolução. espero ser ajudado e incentivado por todos.caso esteja algo errado , peço por favor que me corrijam.
