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Viva! Amigos, gostaria de pedir uma grande ajuda. É a 1ª vez que eu compro uma Whey por isso eu preciso mesmo da vossa ajuda. Comprei esta: http://www.prozis.co...Path=29_317_318 Gostaria de saber o que tomar com esta Whey depois do treinamento. Eu já li em qualquer lado se devia acrescentar açucar à Whey porque isso ajudava o efeito da proteína. Mas também li que isso pode ser mau. O que fazer? O que devo juntar a esta Whey? Leite? Yogurte? Muito Obrigado!! Abraços!!
