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Olá pessoal. Tenho 15 anos, 1.76 e 56kg. Sou bem magro e comecei na academia pra valer a um mês. Comprei o Hipercalorico mass 3200 da Probiótica e queria a opinião de vocês quanto aos horários. Malho de segunda a sexta à tarde. Vale ressaltar que a parte do dia em que minha alimentação é mais falha é a noite, pois nem todo dia eu janto... É bom tomar antes de dormir? No café da manhã? Valeu.
