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Rapaziada, não sei se já existe um tópico parecido, não encontrei algo semelhante e como sou novato, decidi criar um para tirar uma simples dúvida. Eu tenho 2 meses e pouco de academia (musculação), 18 anos, 64kg e 171 de altura. Gostaria de saber pra situação, qual suplemento eu teria um melhor benefício? Já adianto que não consigo me alimentar de 3 em 3 horas, devido ao estudo e ao trabalho. E sem possibilidade de ir ao nutricionista, mês passado o personal da academia me passou um hipercalórico, apesar do uso, não senti diferença. Enfimm... sem mais delongas, alguém pode me ajudar? Whey + creatina já pode? Ou o hiper + creatina? Grato, desde já. Abraçoss E me perdoem se fiz o tópico no lugar errado. Estou meio perdido aqui, abraços.
