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ola, estou pensando em fazer parte do forum, dar opinioes, participar mesmo, vou tirar foto, mecher no perfil, assim como outros que participam... estou gostando daqui! Uma duvida que me pegou agora é: calculando meu TMB, pela tabela que baixei aqui mesmo, deu 3122, estou tirando 800 e poucas calorias, fazendo uma dieta de 3gr de prot. 2gr de carbs e 1gr de gordura, cutting... eu descobri que sou mesomorfo, eu acumulo gordura facil se me descuidar muito, antes por exemplo alem de uma alimentação desbalanceada que era a base de porcarias, refri, doces, bolachas, bolos o dia todo, almoço... umas400gr de arroz e mais umas 200 de feija e carne ate morrer, a tarde? espetos de frango empanado, uns 8, doces, sorvetes, a noite? 1pizza inteira... queijo, calabresa... lanche! quando ia ao mc donalds? 3 big tasty, refri e ainda o sorvetinho da noite claro! aquele carregado de cobertura, mcflurry, salada 0, frutas 0, nada dessas coisas.... Deu pra ver que minha alimentação era cavalarmente carregada de merda... eu cheguei a pesar 130, so tirando o refri e fazendo academia PARA HIPERTROFIA, OLHA QUE LESADO! passou pra 127... ai entrei na dieta atkins, thermogenico e etc.... bom cheguei a pesar 77, em 3 meses perdi isso tudo, nao faz nem 6 meses e agora estou com 81,5 bem definido, e etc... bom, vi que perco gordura muito rapido e ganho massa muito rapido, adoro esportes, e tem oturas caractes tb... Minha duvida É: e mesmo o relato grande espero que alguem responda.... Eu montei a dieta e esta aqui na pagina nutricao, dei o desfalque, segui ela a riscaaaaaaaa, treinei hoje como louco! aumentei peso em TUDO! hoje foi perna, zerei a panturilha, 215kg na quele aparelho que vc deita e empurra (sou leigo) e no resto aumentei peso e mais peso, fiz academia terminei animado, tomei o whey (mudei de 60g para 45 achei 60 muito! tomei a dextrose 40g) logo apos estava super animadasso, fomos jogar bola joguei até agora pouco, detalhe fui andando e voltei sao 2km pra ir e 2 pra voltar, cheguei e estou tranquilo... sem FOME! to com um gosto de azeite na boca, sentindo o cheirinho o omelete que comi, to cheio de energia, força, vontade... sem fome, kramba, pensei, eu passei fome esses meses todos, nao é possivel que estou tirando 800kcal e nao to com fome! e ainda nem jantei nem nada... É POSSIVEL? sera que meu metabolismo nao ta lento ou sei la? sera que ta certo? eu sinto tb minha barriga, regiao que tem um pouco de gordura, queimar, sabe eu sinto ela quente pra krambaaaaaaa! Sera que ta tudo bem ou sera que eu to explodindo as calorias? sera que a tmb tava errada? eu faço academia todo dia e jogo bola que nem hoje, mais nem sempre tao animado assim, normalmente to morto da academia e meu rendimento e baixo... puts, to estranhando! Oq pode ser? sera que é assim que é ter uma boa alimentação? comer nao passar fome, emagrecer, se sentir feliz pra kct, com saude... nao é possivel que possa ser tao bom e benefico assim, sempre achei que sem sofrimento nao se consegui nada... Ajudem!!! sera que tem algo errado? detalhe, la diz, voce trabalha em coisas que nao exigem esforço fisico e faz uma atividade fisica mais treino, no caso caminho, ando de bike, jogo bola, nado, isso a tarde toda, cerca de 3 a 5 horas por dia, e academia de 1 a 2 horas, depende do treino... a tarde tb, no fim é a tarde toda de puro exercicio, de manha eu durmo até umas 9 horas atualmente, acordo suplemento e faço o desjejum e o sono some.... vou ver tv, mecher na net, jogar... e ai fico, durmo cedo tb... la pelas 22 no maximo..... e aew? sera que eu gasto essas 3.1 mil calorias ou nao?