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Galera, Da um Help aqui, montei meu ciclo, to precisando de uns conselhos..! Comecei dia 17/Nov/2013. 1~4 Semana: -4 UI Gh (Jintropin)/dia; - 60mg Oxandrolona (manipulada)/Dia - 500mg durateston(Schering)/Semana 5 Semana: - 60mg Oxandrolona/Dia; - 60mg Stanozolol (Landerlan)/Dia; -500mg Durateston/Semana. 6~9 Semana: - 75mg Acetato de Trembolona (USP)/ 1dia ON ~ 2 dias Off; - 300mg Enantato de Testosterona (USP)/ 1dia ON ~ 2 dias Off. - 60mg de Stanozolol (Landerlan)/Dia. Vai até 11/Jan/2013, Acham que devia colocar GH no ciclo todo? (rsrs meio obvio, mais ta valendo) Os via Horários, posso tomar em apenas uma dose diaria? Existe um melhor Horário para aplicação de Gh? Por enquanto estou mandando as 18:00... Palpites??? aceito, só não ferra com meu post em marombada!! rsrs

Fala Galera, depois de ler alguns tópicos e buscar algumas informações, criei coragem para postar (kkkkkk), tendo em vista os inúmeros posts sem noção ( que nós frangos fazemos).... Continue lendo... Minha jornada é a seguinte: Pesava 98kg e resolvi dar um basta, comecei a correr e a jogar bola, fiz aquelas dietas de blablatox reduzi drasticamente a alimentação e com muito esforço cheguei a 78kg, de lá pra cá resolvi malhar e esse mês completo um ano de academia. Foto: Do antes e depois http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYP Porém, resolvi mudar a alimentação, dei umas melhoradas, subi de peso e fui parar em 85kg e acabei estagnando e não conseguia mais perder gordura. Então conheci o fórum, comecei a ler e fazer uma dieta com aeróbico e musculação, e fui lendo, lendo e acompanhando o fórum e acabei comprando alguns suplementos, balança de alimentos e manipulados. Estou com 82kgs hoje. Idade: 28 anos Altura: 1,78 Peso: 82kg Com o calculo calorico de Mifflin ST jeor, meu diario ficou em: ---- 2.863,26 kcal/dia ---- ( - 0,500 = 2.363,26 kcal/dia) Teoricamente divididos em: ----Carboidratos: 326,2g --- -----Proteinas: 180,4g---- -----Gorduras: 82g----- Se vocês analisarem minha Dieta: http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYA Novos ingredientes na dieta (ovos e amendoim) http://www.imageupload.co.uk/image/ZFFW Novos ingredientes na Dieta ( +claras +castanha+amendoim) http://www.imageupload.co.uk/image/ZfV6(2160 kcal) Basicamente estou com deficit horrivel, demasiado alto. Minha dieta hoje esta em 1.463,8Kcal. (2140 kcal) Parte Superior na academia das 6 as 7 da manha e volto a tarde para 30 min de aeróbico(6km) e 30min para pernas das 17 as 18h. Para o aeróbico a tarde eu tomo manipulado ( conforme tabela da dieta) http://www.imageupload.co.uk/image/ZFY4 Ja fiz refeed para tentar ver sobre a leptina, mas não obtive resultados, acabei ganhando um pouco e voltando para o mesmo peso de 82kg; Vale salientar que eu não busco perder 1kg por semana, busco apenas o que li a respeito, algo entorno de 0,678%kg que no meu caso seria 0,500kg por semana(reduzindo). Comprei amendoim e castanhas para aumentar a quantidade de gordura na minha dieta e ainda seria necessário aumentar também a quantidade de carbos e proteínas para ficar adequado ao calculo. Entretanto, aumentando eu conseguiria perder mais gorduras ? Ainda não mudei a minha dieta, estou aqui aguardando um socorro de vocês .. porque tá fo$$ conseguir perder essa gordura que me assombra. Segue algumas fotos: Com 85KG http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYB http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYD http://www.imageupload.co.uk/image/ZFY5 Com 82KG http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYT http://www.imageupload.co.uk/image/ZFY0 http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYZ http://www.imageupload.co.uk/image/ZFYE

A e pessoal queria saber o que vocês acham da minha dieta cutting; Idade: 16 / Altura: 153cm / Peso: 82kg A minha TMB é esta abaixo: Equação de Harris Benedict para homens: (http://goo.gl/HUOlO7) TMB = 66 + (13,7 x peso em KG) + ( 5 x Altura em CM) - (6,8 x idade em anos) TMB = 82kg, 153cm e 16 anos TMB é: 66 + 1150,8 + 765 - 108,8 = 1873 calorias Calma, os cálculos ainda não acabaram, agora multipliqua o resultado final da TMB pela frequência de atividade diária: Bastante Ativo - (Exercício Pesado/ 6 a 7 dias na semana) = Use TMB x 1,725 <-- Total de Calorias que eu vou precisar por dia: O meu é "Bastante Ativo" vamos multiplicar TMB(1873) por 1,725 -> 1873 . 1,725 = 3230 calorias. Do resultado final após todos esses calculos deverá retirar de 500kcal a 1000kcal, de acordo com o objetivo, se o ganho é mais intenso (o meu), tira-se 1000kcal Ai sobre 2230 calorias. Agora avaliem minha dieta por favor: Refeição #1 2 ovos: 188,4 Cal / Carb 0,84g / Pro 15,36g 1 maça : 59 Cal / Carb 15g / Pro 0,2g 6 claras: 97,2 Cal / Carb 0g / Pro 23,04g Calorias: 344,6 / Carboidratos: 15,85 / Proteinas: 38,06 Refeição #2 2 scoops de whey pro 1 maça : 59 Cal / Carb 15g / Pro 0,2g Calorias: 59 / Carboidratos: 15 / Proteinas: 38,06 (Fora o whey) Refeição #3 200g de peito de frango : 330 Cal / Carb 0g / Pro 62g 3 folhas de alface : 4,7 Cal / Carb 0,69g / Pro 0,36g 1 / 2 xícara de arroz integral : 216 Cal / Carb 45,81g / Pro 4,5g Calorias: 550,7 / Carboidratos: 46,5 / Proteinas: 66,86 Refeição #4 150g de queijo cottage : 153 Cal / Carb 4,5g / Pro 18,68g 1 maça : 59 Cal / Carb 15g / Pro 0,2g Calorias: 212 / Carboidratos: 19,5 / Proteinas: 18,88 Refeição #5 2 scoops de whey pro 50g (2 fatias) pão integral : 118 Cal / Carb 23g / Pro 4,3g 2 fatias fatias de queijo cottage : 40,8 Cal / Carb 1,08 / Pro 4,98 g Calorias: 158,8 / Carboidratos: 24,08 / Proteinas: 9,28 Refeição #6 200g de peito de frango : 330 Cal / Carb 0g / Pro 62g 3 folhas de alface : 4,7 Cal / Carb 0,69g / Pro 0,36g 1 / 2 xícara de arroz integral : 216 Cal / Carb 45,81g / Pro 4,5g Calorias: 550,7 / Carboidratos: 46,5 / Proteinas: 66,86 Total de: CALORIAS : 1875,8 cal CARBOIDRATOS: 167,42 g PROTEINAS: 198,68 g O que acharam esta boa a dieta? se tiver algo errado em que devo melhora-lá? por favor me ajude, estou desesperado para monta-lá !

Tenho 23 anos, peso 53 kg, 1,76 altura... estou começando a treinar e gostaria que me recomendassem algum suplemento que me ajudará a ganhar peso e consequentemente um corpo mais forte, assim dizendo !! Agradeço desde já !

Galera preciso de uma ajuda irei fazer um ciclo mas eu tomo remédio pra ansiedade (zoloft) ja faz um tempo quero saber se tem algum problema eu ciclar tomando remédio, não achei um tópico sobre isso pra postar então postei aqui