Pesquisar na Comunidade

Esse ano Joe DeFranco começou com o Ask, respondendo as perguntas da galera em vídeos no youtube. Bom, é tudo ouro! Tudo nesses vídeos vale a pena. Para quem não conhece ele é um treinador esportivo super respeitado, uma penca de atleta treina com ele (NFL em peso tá lá) e vem caras de outros países só para treinar na academia dele. Ele também é o criador do West Side For Skinny Bastards que provavelmente você já ouviu falar. Vou deixar o post aqui a principio depois mover para Treinamento Funcional e Fixar. Não tem legenda! Editado dia 09-01-15 Novo vídeo número #15 Ask DeFranco's Gym - episode #1: Basics of teaching the Box Squat http://www.youtube.com/watch?v=Pbz-txpK7KA&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=1 Ask DeFranco's Gym - episode #2: Olympic Lift substitutions http://www.youtube.com/watch?v=woUHMLDZ6Kc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=2 Ask DeFranco's Gym - episode #3: Improve Throwing Velocity http://www.youtube.com/watch?v=PVdSDnYyX1U&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=3 Ask DeFranco's Gym - episode #4 Secrets to Mastering the 225 Bench Press Test http://www.youtube.com/watch?v=Dk63gQVDdrY&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=4 Ask DeFranco's Gym - episode #5: Energy System training for Hockey http://www.youtube.com/watch?v=aV9tcZR1lPQ&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=5 Ask DeFranco's Gym - episode #6: A unique approach to Upper Back trainning http://www.youtube.com/watch?v=za5HWXSLsrs&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=6 Ask DeFranco's Gym - episode #7: Evaluating an Athlete's Feet http://www.youtube.com/watch?v=I9PraNgj9NU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=7 Ask DeFranco's Gym - episode #8: Combining Sprints & Strength Training http://www.youtube.com/watch?v=fVYnC9sD-Bg&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=8 Ask DeFranco's Gym - episode #9: (NEW) Exercise! "Figure 4 Hip Thrust" technique & benefits http://www.youtube.com/watch?v=C14ehlo7i9g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=9 Ask DeFranco's Gym - episode #10: BEST way to Foam Roll http://www.youtube.com/watch?v=kCE59wNku48&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=10 Ask DeFranco's Gym - episode #11: Joe D's Top 5 Business Lesson http://www.youtube.com/watch?v=jfRXICh_R4g&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=11 Ask DeFranco's Gym - episode #12: Top 2 SECRETS to Becoming a Sucessful Personal Trainer! http://www.youtube.com/watch?v=-Wtpi3Er70c&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=12 Ask DeFranco's Gym - episode #13: Does Conditioning negatively affect your Speed? http://www.youtube.com/watch?v=xZCKZwZ8gmU&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=13 Ask DeFranco's Gym - episode #14: The TRUTH regarding Six-Pack Abs & Core trainning! http://www.youtube.com/watch?v=g-bYBG84GPc&list=PLsWTO_A96ZBxsHBiaHY2cK7PMKYe0D4xS&index=14 Ask DeFranco's Gym - episode #15: Troubleshooting the Squat NOVO http://www.youtube.com/watch?v=OYXRZo07n7U Especiais feitos para a Diesel Crew Ask Joe DeFranco: Top 5 Exercises Every Strength Program Should Use? http://www.youtube.com/watch?v=osSK7xuIv90 Ask Joe DeFranco: How to Incorporate Jump Training into Your Workouts? http://www.youtube.com/watch?v=32bhBQQ9Q1o OBS acho que eu passei o limite de vídeos por post, então vai ter que copiar e colar alguns links.

Caro amigos marombeiros , acho que o titulo já deixa bem claro o que vim dizer nesse tópico. Enfim , eu e mais um grupo de investidores tivemos a idéia de trazer a marca Gold Gyms para territórios brasileiros , mais especificamente as terras Paulistas e acho que nada mais valido do que vir aqui questionar vocês sobre o seguinte : O que acham da idéia da Gold Gyms em São Paulo? Vocês pagariam para treinar na Gold Gyms ? Mesmo que a mensalidade fosse mais cara que a atual academia onde vocês treinam. Ofereceríamos tudo que as franquias da Gold Gyms possuem como por exemplo aulas de MMA , zumba , yoga , spin , aulas militares , jump , aulas especificas como agachamentos e abdominais , consultoria com profissionais on-line , aplicativos gratuitos para smartphones , palestras esporádicas ao longo do ano , eventos com atletas Gold Gyms e entre outros .. Ah, antes que perguntem a localidade ainda esta em discussão , os possíveis lugares ate agora são : Alphaville próximo a saída da Castelo , Avenida Brigadeiro Faria Lima, Avenida Rebouças, Vila São Francisco e Vila Leopoldina. Sejam sinceros, criticas e opiniões são bem vindas!