Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Grãoes/Sementes/Dieta''.
Encontrado 1 registro
-
.thumb.jpg.18d93ea9469f2168b5a30760e393ded4.jpg)
[Falta de Pesquisa]Grãos/sementes Como Incluir No Dia A Dia?
Voltolini93 postou um tópico em Lixeira
Bom dia rapazeada!! Comprei alguns grãos/sementes e não faço ideia de como incluí-los no meu dia a dia, por isso venho por meio deste tópico receber instruções e dicas dos mais experientes. Comprei os seguintes produtos: Amendoas Amendoin Aveia sem casca grão Castanha de caju Castanha do para inteira Chia Preta grão Linhaça marrom Nozes Chilena Proteina de Soja Isolada Quinoa Grao Semente de abobora crua Café da manhã 8:10 (pão Círio,queijo,presunto,mostarda amarela e alface) Eu sei que não deveria comer Queijo comum tão pouco presunto, mas é bom demais Uma banana ou fruta as 10:30~10:50 Almoço 12:15 Lanche 15:30~16:00 > Yogurt natural,fruta,frango depende o que trago no dia. Pré-Treino/Café da tarde 18:15-:18:30 (Batata doce/frango/arroz integral o que tiver carbo e proteina bons) Treino 19:00~19:30 (depende o dia) SL5x5 pós treino Whey/BCAA/Proteina (Sardinha/Frango/Atum/Ovo o que tiver na geladeira) As refeições podem sofrer alterações nos horários dependendo a correria do dia a dia. Não faço nenhuma dieta especifica mas não me alimento tão mal!! Grato desde já!