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Bom dia pessoal, To em bulking faz 8 semanas, gostaria de saber se continuo, ou se parto pro cutting 1,57 53kg 18 anos Essa evolução foi de 9 meses
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ai queria saber se alguém ja comprou do site marombaonline.net , pois to pensando em comprar de lá só que nao sei se é confiavel , se alguem ja comprou relate por aqui pra min por favor ? os produtos são originais , chegam mesmo ? vale a pena ?
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Ola,sou andre tenho 20 anos, eu pesquisei em uma porrada de site mas ainda não consegui descobrir o meu biotipo, ja fiz teste em muitos sites mais ainda tenho as minhas duvidas, pois eu acho que apresento caracteristicas de mais de um biotipo. fotos abaixo: http://img690.imageshack.us/img690/138/mpej http://img543.imageshack.us/img543/7457/npih.jpg estou treinando desde fevereiro de 2012 e parei em dezembro mo mesmo ano, e por incrivel que pareça eu nuca tomei nada o maximo que eu fiz foi melhorar um pouco minha alimentação(comendo mais verdura,vegetal,cereais) e treinando MUITO pesado, passava mais ou menos 2h30 na academia.desde pequeno nunca tive problema com força, mas também nunca fui muito atleta e ainda era magro (porem com pouco de gordura no abdomen), pois comia pouco, so depois que eu comecei a correr la pros meus 15/16 anos eu comecei a pegar um fisico. se alguem pudesse me dar uma dica de como descobrir meu biotipo eu agradeceria, pois estou precisando para ajustar meus treinos quando eu voltar(to meio paradão agora porque estou estudadando pro esa, mas ja ja vou voltar a puxar um ferro pra pegar um shape bom e estar preparado!) vlw.
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Galera,não querendo banca o ignorante,não me levem à mal.mas gostaria saber de verdade,o que é nescesário para ganhar massa muscular. Sou magro,tenho 16 anos,e peso 61 kilos,tenho de altura por volta de 1,75 Já ouvi muitos diser que o que importa é treinar pesado,outros ja dissem que o importante é comer bastante,(ninguem nunca falou para mim o que se encaixa em comer bastante). Outros falam que dormir é mais importante,porque é quando o corpo mais se recupera das microlesões feitas nas fibras durante o treino. Logo,conclui que os 3 fatores são muito importantes. Só,não sei o que comer(comer bastante,proteina,carboidrato...isso eu sei,o que eu não sei é como saber o quanto eu tenho que comer pra crescer.)o quanto treinar,(vejo pessoas treinando por 1:30 na academia,enquanto outras mandam um treino de 45 minutos)e nem o quanto dormir,(sei que é o ideal é dormir 8 horas,mas realmente é nescesário dormir essa 8 horas,se dormir menos,estárei perdendo o que ?). Gostaria muito que vocês me ajudacem,pois como disse sou magro,e pratico um esporte com bastante contato. Então sou deixado de lado deviado a meu porte físico,gostaria muito de jogar mais. Esse ano não da mais,o campeonato já está acontecendo e mal vai dar pra mim jogar. Mas gostaria de saber se em um ano de treino,dieta e repouso,eu conseguiria ficar um pouco mais,algo em volta de uns 71 kilos(ganhar 10kilos de musculos). Obrigado.
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Bom fui esses dias no médico ( Clínico Geral ) , fui tirar uma dúvida que me incomodava á anos , a ginecomastia , sendo que nunca ciclei nada , cheguei no consultório do boiola , ele nem olhou e falou que era fisionomia e só podia me avaliar depois dos 21 anos , eu tenho 16 e tenho certeza que tenho ginecomastia , quero saber de vocês é ginecomastia ou não ? estarei postando imagens para observação , valeu rapaziada. Link da Imagem : http://i49.tinypic.com/1zp5wmv.jpg
