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Readaptação A Treinos. Voltar Suplementando?
João Marcos Luciano postou um tópico em Dieta e suplementação
Galera, vou descrever meu relato a vocês. Tenho 19 anos, 1,75 e peso 62 kg. Malhei desde os 16, sempre de forma errada, parei varias vezes durante esse período. Atualmente estou parado a 8 meses, e pretendo mudar minha postura quanto a fidelidade aos treinos. Como sou evidentemente magro, gostaria de saber se começar suplementando com hipercalórico whey, malto/dex, caseína e creatina é um exagero. Alem de uma dieta que já esta em andamento. Acontece que já tenho todos os suplementos aqui, todos dentro da validade. Alem dessa duvida, preciso saber qual whey sera melhor para mim. Concentrado, isolado ou hidrolisado. Em quais horários tomar o whey e o hipercalórico? Lembrando, que o objetivo é o ganho de peso. OBs: Comprei Cobavital (abrir o apetite) e centrum (mix de vitaminas) Desde já grato Att; João Marcos