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Galera esse é praticamente o treino q irei começar essa semana. Revezo entre A1 e A2 A1: -Supino Reto -Desenv c/ halter -Remada Unilatera -Paralelas -Agachamento -Panturrilha Sentado //////////////////////////////////////////////////// A2: -Supino Inclinado -Desenv Arnol...
