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Mostrando resultados para as tags ''Fullbody''.
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Fullbody 3X Semana + Aerobicos,bulk Ou Cutting?sao Silvestre!
Profetus postou um tópico em Treinamento
Fala ai galerinha do bem,blz?Estou com muitas duvidas aqui desesperado sem saber oque fazer,espero que voces tenham paciência e possam me ajudar... Estou entre duas opções de treino e dieta a seguir ,1 :Treino seg,quarta e sexta um fullbody,faco aeróbico terça quinta e domingo 50 a 60 minutos c... -
Olá, ultimamente estou em um treino ABC 2X, e quero fazer um FullBody (FB), em busca de força e hipertrofia. Segue o treino abaixo e analisem. Obrigado! Altura: 1,76 Peso: 66 Kg BF: 10% Idade: 19 Treinamento AB Fullbody A Agachamento Livre 5x5 Avanç...
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Idade: 34 Altura: 1,81 Peso: 106kg BF: 26% Objetivo do treino: Queima de Gordura e Manutenção de Massa Magra Estrutura: FB3x TREINO A Agachamento Livre 3x10 Supino Reto 3x10 Remada Alta com Barra (Remada Vertical) 3x10 Intervalo 3" Aeróbico Mergulho nas Paralelas / Tríceps Banco / Pulley 3x...
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Avaliação De Treino Full Body 3X (Aba - Bab)
Alexandre Pacheco Do Couto postou um tópico em Treinamento
Idade: 30 Altura: 175 Peso: 93 Objetivo do treino: Hipertrofia Caso seja um treino especifico, o nome do mesmo: Full Body 3x (ABA - BAB) Número de repetições: 10 - 08 - 06 - 20 Número de séries: 4 para cada exercício As primeiras três séries são feitas com pesos gradualmente mais pesados e co... -
Idade : 22 Peso : 70 Altura :1,70 Bf : 10% Objetivo : HIPERTROFIA Modelo : Fullbody Felas, é o seguinte! Atualmente estou num treino ABC2x, porém, por causa da minha rotina atual, está ficando muito pesado pra mim... chega na quarta feira estou esgotado e meus treinos não rendem be...
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Galera esse é praticamente o treino q irei começar essa semana. Revezo entre A1 e A2 A1: -Supino Reto -Desenv c/ halter -Remada Unilatera -Paralelas -Agachamento -Panturrilha Sentado //////////////////////////////////////////////////// A2: -Supino Inclinado -Desenv Arnol...
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Discussão Sobre Frequência: Você Gosta De Matemática E Não Sabe.
Rodrigopq postou um tópico em Treinamento
Caros amigos, sabemos de toda a discussão que percorre o fórum envolvendo frequência, treinos fullbody versus abcdefghij, volume etc. Ultimamente, tenho tido alguns pensamentos sobre toda essa falação que vemos, e tentarei explicar a vantagem de se fazer um treino mais frequente ao invés de um não f... -
Bom, estou copiando um pouco a enquente do Rodrigo, mas tem diferença.Enquanto a enquete dele pergunta em quantas vezes o treino é dividido e qual é a frequência do treino, aqui eu pergunto como se divide o treino. Não sei se existem outras rotinas de treino, os 4 principais são os que eu co...
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Informações: Idade: 16 Treino Atual: Upper/lower Peso: 76kg Altura: 1,79 FB3x (Seg, Qua, Sex) FB - A Supino 5x5 Pistol Squat 25reps Curvado 3x5 Dips 3x15 Rosca Martelo 3x12 Abdominais 3x30 FB - B Terra 3x5 ~ RDL 3x5 Barra Fixa 5x5 DB clean & press...
