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Bom, há quase 2 anos atrás eu fiz um tópico aqui pedindo pra avaliarem meu shape, eu tava com 93kg ai e estava ciclando há dois meses 1ml de durateston. Eu continuo em cruise até hoje com esses mesmo 1ml de durateston, nunca aumentei. Já usei dianabol e deca por um tempo há 1 ano atrás também, mas h... -
Estou a duas semanas da minha primeira competição amadora, vou subir na classic physic sênior até 1.70, 76kg máximo. Estou atualmente com 73kgs e depletado. Sinto que precisava de mais volume no peito e braço, fora as costas que precisava de mais densidade. Algué... -
Fala rapazeada, eu tenho 18 anos, tenho 1,69, to com 65.5kg com ~14bf% e to com dois anos e pouco de treino. No meio desse processo aconteceram coisas na minha vida que resultaram de eu ir treinar bem meia-boca por 5 meses (tipo, 1 vez na semana bem meia boca), resumidamente, tava num trampo muita m...
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Saudações, amigos! Hoje, como prometido, venho apresentar meus resultados de 7 meses de trabalho na intenção de deixar de ser um falso magro. Em setembro de 2024, após muitas pesquisas, várias perguntas aqui no fórum e algumas horas de vídeos no YouTube, elaborei meu plano...
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Foto Avaliação da minha pequena evolução
Oliveira007 postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Boa tarde! Comecei na academia há mais ou menos 11 meses, nesse período cometi alguns erros na alimentação no início e alguns erros nos treinos que prejudicaram a minha evolução! Comecei com 82 kg e 26% de BF segundo a bioimpedância, fruto de um aumento de peso de 18kg em 8 meses, após morar na... -
Pessoal ja fui obeso ,porem msm quando sequei bem , tive problemas com gordura nos flancos <porem so tenho acumulo na barriga ,tanto q tenho um pouco de vasculizarizaçao nos braços e pernas , oq devo fazer ? 85 kgs 1,65 de altura fotos https://ibb.co/QFZ5zPWQ h...
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Pessoal, ano passado relatei o fato de ter usado testosterona e ter tido muita acne o que acabou me levando a interromper o uso e decidir não fazer mais uso. Enfim, minha decisão continua a mesma, parei de treinar durante uns bons meses e voltei faz alguns dias, tratei por um tempo e a acne praticam... -
Olá pessoal, espero que estejam bem. Tenho 1.74m e 88kg. Estou com 33 anos. Estou na academia desde uns 15 anos, umas épocas mais focado e outras nem tanto. No último ano e meio voltei com obsessão/ foco para a musculação. Dormindo e acordando pensando em treino....
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removido
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Então aqui ta minha dieta da Fase 1 do meu Projeto e talz queria que vocês dessem uma olhada e avaliassem de-em sua opinião Eu ja venho com essa dieta a quase 1 Mês e vou fazer ela em 2 Fases (Tirando uma introdução que eu fiz que foi só pra mudar meus Hábitos alimentares) Enfim Fase 1: Defict C... -
tenho 14 anos treino musculação a pouco tempo nao precisaa me chamar de gordo sei que estou fora de forma, nao eh esse meu maior problema acho que estou com lordose ou hiperlodese, preciso que alguem que entenda do assunto de a opinião. oque eu posso fazer para melhor a postura? posso agachar? rp...
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Resolvi começar um diário para avaliar meu progresso ou ausência dele kk A ideia será atualizar semanalmente DADOS - Idade: 26 anos - Altura: 1.85m - Peso: 77kg - Biotipo: Ectofrango - Percentual de gordura(BF): 14% (?) - Tempo de treino: Entre idas e vind...
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Eu sou ectomorfo, tenho 1,76 e peso em torno de 52 kg. Meu metabolismo é muito rápido, eu como igual um maluco e mesmo assim, às vezes perco peso. Quero conselhos é dicas de como posso melhorar, (baseado nas fotos) 4 meses de academia https://ibb.co/XDQvS4h https://ibb.co/mtJWv...
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Estimar meu percentual de gordura
The Creator postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
https://ibb.co/c62kSgS -
Então, venho apresentar minha situação hoje e como estou treinando e comentar sobre minha dieta. Idade: 29 Altura: 1,86 Peso: 74 Bom sou muito magro, principalmente na parte superior... meus ombros me incomoda muito. Estou com uma gineco na mama esquerda (já operei por...
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Mas ele nunca conseguiu manter isso, nem próximo disso, ele metia o shape e depois virava uma caixa d'água, onde que ele errava? treinar ele sempre treinava, hormônios provavelmente ele fazia b&c, acho que 90% era a dieta, vai saber. 90kg pra 1,75 e 7% de bf...
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Bom dia galera, Alguém teria um dieta top , para secar em pouco tempo ? tenho 29 anos meu peso é de 85 K minha altura é de 1,80 meu percentual de gordura é de 22.57% ( essa gordura se encontra toda localizada na barriga ) minha alimentação no momento esta sendo...
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https://ibb.co/d2pmf92
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Fala rapaziada Farei uma apresentação esquematizada e gostaria de avaliações, impressões e dicas de vocês sobre que passo seguir a partir de agora. Informações gerais: já pratico musculação a uns 2 anos, mas fiquei parado por aproximadamente 7 ou 8 meses por causa da pandemia (a...
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Bem galera comecei em maio a treinar. Estava comendo melhor a um pouco mais de tempo. Quero saber de vcs se é isso mesmo, a evolução se esta boa. Comecei um pouco pior que as foros do inicio ai, tenho 1,90 estava com 85 kg e a barriga estava maior que não via o pinto. Essa é como esto...
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Resultados em 3 meses de 60kg para 73/74kg
Rabergamin postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
EaI galera, vim postar meu avanço (pequeno) pra vocês avaliarem, sei que não tem fotos muito boas mas assim que eu for melhorando continuo postando pra ter feedback, sai dos 60kg com facilidade, no segundo mês eu já estava com 71kg, porém do terceiro pro quarto eu estagnei nós 73/74kg, mesmo comendo... -
Há 2 meses botei aqui no fórum meu shape queria que vcs disesteem quando vcs acham q esta o bf se tenho gineco e se o shape melhorou... https://ibb.co/thvGsHN
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Nada pode parar um homem que decidiu vencer
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Altura: 1,85m Idade: 17 Peso: 87kg BF: ~20% Venho treinando há quase 1 ano e depois de quase quatro semanas sem treinar por conta de um acidente de bicicleta que sofri recentemente, voltei para a academia bem desmotivado por conta dos poucos resultados que venho vendo dent...
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Não consigo perder essa gordura chata de jeito nenhum. medidas altura:169 peso:70kgs Bf: na avaliação feita com adipometro deu cerca de 21% Então galera, treino a 6 meses 6x na semana, cardio comecei essa semana, 7 a 4 dias se possivel, mas sempre priorizando musc...
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