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Fala galera, vi um vídeo do Leandro Twin de como melhorar os pontos fracos, e, resolvi testar pra ver, o método consiste em escolher de 2 a 3 grupos musculares, e treinar apenas eles em dias intercalados, durante 3 semanas, e, na 4 semana treinar o resto do corpo, quero focar nos biceps, triceps e delt lateral. Teria algum problema entre os dias de braço jogar perna, que no caso seria mais um treino de força, apenas algumas séries no agachamento? Alguem já fez esse treino intercalado dia sim, dia não? se sim teve bons resultados? abraços
