Fala ai galera,
Eu andei pedquisando no forum e não consseguir uma responsta satisfatoria para minha duvida se caso ja tenha um topico igual ao meu peço desculpas.
Bf: não sei, o abdomen aparece um pouco e na ultima vez que eu vi tava 13%
Peso: 63kg
Braço: 30 e 31
Bom, eu estou num bulking a 2 meses e queria saber quanto tempo passo no cutting para poder trincar o abdomen, pq em janeiro ja quero estar seco porem ainda vejo que tenho pouca mm