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ERRO ORTOGRÁFICO " CABO ", DESCULPE ERA PRA SER CARBO=CARBOIDRATO Galera, minha duvida é simples, sei que muita gente vai falar: carbo? coma batata doce que seria a melhor opção, tudo bem, disso eu sei, mas esses 3 carbos citados são os de mais faceis acessos na minha residencia, porem sempre que possível como batata doce. Atualmente, estou comendo frango como proteina e como carbo como apenas arroz ou macarrão, porem vou ser sincero, nao gosto de arroz, principalmente sozinho, era acustumado comer com feijao porem me falaram que com uma dieta balanciada nao e bom misturar 2 carbos, e feijao no lugar de arroz e macarrão não seria uma boa opção(correto?) Enfim, eu posso comer macarrão como carboidrato no lugar do arroz junto com a minha proteina em minhas refeições? quero saber se tem uma diferença significante. obs: dieta para ganho de massa magra. obs: sei que alguns vão falar: depende disso, depende daquilo, então vamos tentar responder em geral sabe? em questao de alimento, diferença do arroz pro macarrão como carboidrato da dieta. Agradeço desde já

Eu tô me alimentando muito com feijão preto... E eu fui pesquisar a informação nutricional do Feijão Preto Cozido e levei um tombo pra trás. Ai eu fui pesquisar aqui no fórum, pelo google, e só achei caras falando a mesma coisa que aquela era a informação nutricional do feijão com ele cozido e tal, todos aceitando o fato. SIMPLESMENTE aceitando. E se eu perguntar lá não vou ser respondido, são tópicos muito antigos. A questão é que: 1 porção (60g - 1/2 xicara de chá) de Feijão Preto na embalagem informa: 194,4 kcal 35,28 g carboidratos 12,78 g proteinas 0,72 g gorduras Aí fui olhar só que do Feijão Preto Cozido 120g (considerei que ele inchou de água e acrescentei o dobro de gramas na calculadora), que informa: 92,4 kcal 16,8 g carboidratos 5,4 g proteinas 0,6 g gorduras Cara, eu fiz exatamente essa quantidade de 60 g com o medidor de xicara de chá e depois peguei só o feijão (sem o caldo)depois de cozido e ele rendeu 1,5 a 2 xicaras de chá. Então eu to pensando aqui comigo como assim MAGICAMENTE eu tinha 12,78 g de proteinas a disposição que simplesmente vai evaporar com cozimento que vão viras apenas 5,4 g proteinas? E os carboidratos que caem pela metade? Então eu vou ter que esperar a temperatura na panela abaixar pro vapor se tornar liquido denovo e eu beber ele junto com feijão e ai vou ter a proteina original dele cru ao me alimentar da quantia total? Porque eu vi outras informações nutricionais iguais a esta que informavam que era 50% caldo e 50% feijão, se a proteina evaporou pelo menos parte dela devia estar no caldo. Ou realmente cozinhar esse tipo de alimento CORTA a proteina deles pra 1/3 da quantia original e idem para os outros nutrientes exceto a gordura. Eu queria saber aonde tá cientista que me explica como que esses nutrientes TODOS vão embora. Porque se o problema for cozinhar eu passo a fazer feijão no vapor nem que leve mais tempo. Cru 100% da proteina Cozido 42,78% da proteina original.

Boa Noite Primeiramente eu entrei na academia hoje e gostaria de saber se eu posso tomar algum suplemento, e qual para começar? Eu nunca comi feijão, Qual outro alimento devo comer para repor os nutrientes que eu não consigo por não comer feijão? Meu Objetivo: Aumentar minha massa muscular e em seguida definir. É possível fazer os dois ao mesmo tempo? Quais alimentos devo evitar ingerir a partir de agora? Ex: Refri, Frituras... Informações: Peso: 66 kg Altura: 1,80 Idade: 16 anos Meta inicial: 75 a 80 kg Agradeço desde já.

Olá, gostaria de saber se o feijão cozido seria uma boa opção de carboidrato em uma dieta? Pois não gosto muito de arroz integral e o feijão possui propriedades biológicas semelhantes a do arroz, até melhores! Nunca vi ninguém por aqui falar sobre o feijão na dieta, particularmente é um grão que eu sempre comi em minhas refeições e não sei se conseguiria ficar sem, ao contrario do arroz, apesar de gostar consigo retirar da minha refeição, pois arroz branco deve ser evitado pelo seu alto índice glicêmico e o integral parece uma borracha, ruim pra cacete. O que vcs acham?