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Eu fiz esse Hipercalorico caseiro: " 2kg de farinha de aveia 1kg de achocolatado (pode usar nesquick, nescau, ovomaltine, toddy ou outro achocolatado do seu gosto) 500g Whey Protein 500g de amendoim" Não ganhei nada, nem retenção. Vocês que ja fizeram esse hiper, teve algum ganho?
