Treino Hipertrofia, esse treino eu nunca fiz abcd, mais vou tenta fazer ele para aumenta um pouco do descanso .
Ficarei feliz com a avaliação e dicas de vcs Galera
seg terç quart quin sex
A B C D
A Cost
Chin ups
Remada curvada
Remada na barra T
Barra fi...