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eae pessoal blz? esse é o meu primeiro post intão se eu fizer algo de errado dá um toque Eu to treinando a 8 meses sem suplementos só na base de frango,peixe,atum,ovos e outros!! teve um tempo que eu fiquei meio parado porque eu tenho problema de coluna e quando dói o bixo pega rsrs ANTES braço: 23 esticado, 25 contraído antebraço:23 do peito: 79 da cintura: 70 peso:54 kg FRENTE http://img9.imagesha...niciofrente.jpg COSTAS http://img69.imagesh...02022012020.jpg AGORA braço: 28 esticado, 31,5 contraído antebraço:25 do peito: 86 da cintura: 75,5 peso:66,5 kg FRENTE http://img690.images...19112012067.jpg COSTAS http://img26.imagesh...19112012058.jpg minha evolução foi boa ?? Deem suas opiniões vlw
