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Bom dia. Tenho 18 anos e to começando agora. Tenho 1,87 de altura e 78kg,porém tenho uma barriga desconfortável e algumas gorduras localizadas. Treino das 6 as 7 e 30 da manhã, pois trampo e estudo a noite, chego em casa quase 1 da manhã, então eu vou na academia 3 vezes por semana ou mais, mas nunca consigo ir a semana toda. Tomo café da manhã as 5:30 chego na academia e faço 30 minutos de esteira. Minha duvida: 30 minutos de esteira, 3x por semana é suficiente para diminuir a barriga? Ps. Faço 6 refeições por dia, incluindo antes e depois do treino
