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Boa noite pessoal! Uma pergunta que eu tenho me feito desde que comecei a treinar serio. Sempre que eu comeco a treinar direito (regrado, pesado, conciente), eu comeco a ficar com espinha. Mesmo sem fazer dieta nem nada, eu fico com espinhas por todo o corpo. Quando eu paro de treinar durante um mes, volta tudo a normalidade e fico com pele limpinha. Quando tinha 16 anos eu fiz um "ciclo" de roaccutan . Foram 8 meses pq eu parecia um choquito, tava bem foda. Mas ai fiquei 0, pele lisinha. Agora sempre que treino por uns 4-5 meses seguidos, eu fico denovo com espinhas. Nao fica tao ruim como quando era antes de tomar o roaccutan, mas fica aparecendo por todo o corpo. Isso meio que me desmotiva um pouco. Agora que eu comecei a treinar direito ja faz 4 meses (desde outubro), tentando chegar dos 79kg aos 95kg num bulking limpo, comecei a ficar com espinhas denovo. O que eu queria perguntar é se isso se deve a aumento de producao de testosterona, por causa da dieta ou até por uma sobrecarga no figado e nos rins. Ou se na verdade nada disso tem a ver com o treino e dieta. Minha dieta é basicamente assim: Manha: 500ml de Leite + 1 Scoop de whey. Sanduiche de pao integral ou pao branco com presunto e manteiga. Almoco: 250 Gr. de peito de frango ou peito de peru Arroz integral / Pure de batata / Batata doce 1 Omelette de 2 ovos ou similar Lanche da tarde (2hs antes do treino aprox): Pao integral com nutella Suco de laranja ou similar Fruta (banan ou maca) Pós treino: 1 Scoop de whey + 8gr de Creatina - misturado com agua Janta: 250Gr de peito de frango ou peito de peru Arroz integral / Pure de batata / Batata doce Antes de dormir: 1 Scoop de Caseina (ON) em 500ml de leite Além disso eu tomo um multivitaminico (Supradyn active). A dieta varia um pouco de vez em quando, mas a base é essa. Essas ultimas semanas tenho tomado como PW o NO Shotgun, mas acho que tem pouco a ver com as espinhas. Sobre mim: 1.85m 19 Anos 87kg 10% ou menos de BF Nunca ciclei, nem tenho pensado em ciclar. Abraco galera

Então galera eu estou bem afim de usar o naNO Vapor, eu vi que ele tem vit B, que fode pq tive problemas com espinhas... Ao ponto: quero saber se ele tem menos vit B que o NO-Xplode pq eu lembro na época que eu tinha muita espinha eu usei o NO-SHOTGUN e me deu MUUUUUUUITAs espinhas, principalmente no ombro, mas no começo da 4ª semana sumiram-se todas. Então quero saber se o naNO tem quantidades significativamente menores ou quase iguais no Xplode pq terminei meu tratamento com Roacutan faz pouco tempo e tenho medo de voltarem e nunca mais irem embora x.x ... ​EDIT: não achei a tabela do NO-Xplode na net sempre aparece as vit mas nao a quantidade... beijo!!!

Bom dia! Procurei esse caso no forum mas creio que ele seja meio particular. Estou fazendo um tratamento de espinhas já que a minha mae é dermato e tal. Tomei Whey por 2 meses e parei porque ela disse que aumentou a quantidade de espinhas que eu tinha e que o remédio estava servindo apenas pra desintoxicar o que o whey estava fazendo, então nao estava adiantando de nada. Quero ganhar um pouco mais de massa, com o suplemento eu notei uma diferença no aumento, porém tive que parar e pá. Qual outro suplemento pode "substituir" o whey nessa questão? Gostaria também de saber se o treino para definição seria o mesmo de hipertrofia e tal, que foi o que eu consegui entender nos tópicos que eu procurei e tal, e qual suplementação utilizar nesse treino. Obs: queria uma suplementação mais simples e no caso nao poderei tomar o whey. Valeu!