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Bom ... desde já agradeço muito a quem puder me ajudar pois estou perdido em relação a esse assunto. Comecei a malhar faz um mês e quero levar a sério o treinamento. A um tempo atrás andei muito parado.Estava fazendo um cursinho no qual dediquei boa parte do meu tempo ... com isso acabei engordando e fiquei um pouco sedentário. Minha duvida é a seguinte : Tenho 20% de BF atualmente ... quero treinar para hipertrofia ... eu devo diminuir essa taxa de gordura corporal primeiro antes de fazer o Bulk ? Idade : 17 anos Altura : 170 cm BF : 20% Biotipo : Endomorfo Possuo gordura acumulada no abdome e um pouco na parte lateral (no culote) Obs: Eu pesquisei antes de fazer esta pergunta porém não achei caso como o meu .. achei porém não houve quem respondesse.
