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Mostrando resultados para as tags ''Endomorfo''.
Encontrado 17 registros
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Olá amigos, sou novo na academia e gostaria dá opinião de vocês. Informações: Altura: 1,73 ~ 1,74 Idade: 18 Peso: + ou - 75,5 Tempo de Academia: Iniciando o 4º mês Objetivo: Hipertrofia Biotipo: Endomorfo TREINO A: PEITO E OMBRO/TRAPÉZIO PEITO SUPINO INCLINADO: 3X10 + APOIO...
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Olá, recentemente montei um treino e postei aqui no fórum, porém devido a muitas críticas - na maioria delas construtivas - eu montei outro, usando as dicas que me passaram.. Segue abaixo: Idade: 16 Altura: 176 Peso: 76,3kg BF: Aproximadamente 15% Objetivo do treino: Ganho de massa muscular Estr...
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Olá, esse é o primeiro treino que monto e queria a opinião de vocês, críticas construtivas por favor. Idade:16 Altura: 1,76 Peso: 76kg BF: APROXIMADAMENTE 15% Biotipo: Endomorfo Medidas: ~~~~~~ (Olhe a foto de perfil, esse sou eu ) Objetivo do treino: Hipertrofia Treino: ABC2x (ABC-OFF-ABC...
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Olá a todos , treinei por 1 ano e meio sem seguir uma dieta certa por não ter condições e agora estou trabalhando e posso pagar por uma, sou endomorfo, tenho 84KG e 1,84 de altura,meu BF esta em volta de 14%, porém fiquei sem treinar 3 meses e acabei catabolizando e meu BF almentou , essa semana est...
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Bom galera, um pouco da minha historia, ja malho a muito tempo, +- uns 8 anos, a quatro meses, decidi mudar meu estilo de vida, mudar minha mente, e a partir dai comecei a ter resultados no meu corpo, acredito que o fato de muita gente nao obter resultado se da pelo fato de buscarem mudar o corpo an...
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Olá, estava em uma rotina de treino abc2x e obtive bons resultados, porém gostaria de treinar com volume um pouco maior e decidi trocar para abcd, sendo A-Off-BCD ou A-Off-BC-Off-D. Estou com o objetivo de Cutting em 90 dias, ja se passaram 30 dias até o dia de hoje (10/11) e consegui sair de 83...
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Diário Do Alemão - (Voltando!) Efedrina + Cafeína + Aej!
Murilo Alemão postou um tópico em Diário de Treino
Iae rapazeada, como o título do tópico já diz, vou relatar meu ciclo de Efedrina + Cafeína: Minha Info Peso atual: 98kg Treino: ABC 2x (spoiler abaixo) Suplementação: Efedriana + Cafeína. 30mg de Efedrina = 2 cap de Franol 300mg de cafeína = cap com 200mg e 200ml de café EDIT: Fotos do dia... -
Bom galera, sempre li aqui o forum e hoje tomei vergonha na cara de fazer um perfil. O tópico vai ficar meio grande porque vou explicar direito a minha dúvida, quem puder ajudar agradeço e se já existir tópico explicando sobre o assunto peço desculpas. Eu dei uma pesquisada em uns tópicos pareci...
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Fala pessoal, queria que alguém me desse uns toques sobre a dieta de cutting que eu estou fazendo! Objetivo da Dieta: Cutting Endomorfo Peso: 84kg Altura: 1,80m BF: ~19% Gasto Diário: 2877kcal (1856kcal de TMB + atividade moderada) - http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Déf...
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Idade: 18 anos Altura: 1,64 Peso: 60Kg IMC: 22,3 (peso ideal entre 18,5 e 24,9) Informações relevantes: Possuo gordura localizada nos braços (famoso tchauzinho) e nas costas; Passei por um processo de emagrecimento gradativo, 21kgs em 4 anos, sempre mantendo o peso. Objeti...
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Idade = 17 (setembro 18 \o) Altura = 1,69m Biotipo = Acredito que seja Endomorfo xD Dia 12/07/2013 BF = Seis sabem que não sei '-' Peso = 77KG Cintura = 90cm Antebraço (D/E) = 26,5/27 Braço (D/E) = 35 / 35,5 Coxa (D/E) = 53/52 Historinha pra nanar: Objetivo...
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BAR 74~kg 1,66cm 4 anos de treino Pois é cá agora a historia de um endo sofredor hehehehehe então Fevereiro de 2013 completo 4 anos de treino sendo eles bem aproveitados 3 anos. Até então buscava por informações a partir de amigos que entendiam do assunto, acumulei algum conhecimento e bo...
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Desde 07/11 ( 1 Ano ) venho fazendo uma dieta pesada e hipocalórica (gastando mais calorias do que ganhando). Além do mais, fiz treinos diferentes, mudando a cada 3 meses, Entre eles para perder %bf, defini;'ao muscular e por fim alguns de hipertrofia.. No comeco estava pesando 100 kg e com um per...
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Genética - Aproveite Ao Máximo O Que Você Herdou
mauriciocostafitness postou um tópico em Musculação em geral
Genética - 1. O ramo da biologia que lida com a hereditariedade, especialmente os mecanismos de transmissão hereditária e as variações de características hereditárias entre organismos semelhantes ou relacionados. 2. A constituição genética de um indivíduo, grupo ou classe. A genética desemp...- 51 respostas
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- Genética
- Tipo Físico
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Treino ABC2x - 6 Semanas Opa! Tenho 16 anos, sou endomorfo e peguei esse novo treino! Gostaria de uma avaliaçao e dicas ( o que mudar ). TREINO A Peito: Supino Reto (4x8) Crucifixo Inclinado (4x10) Cross Over (4x10) Ombros: Elevaçao Lateral (3x8) ~ 3 fases Desenvolvimento com Halteres B...
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Eai galera, depois de pesar 95kg com 15anos, passei por varias dietas a dois anos atrás pesava 76kg com um BF de 9%, somente com dietas LowCarb (como a que segue) ou dietas Zero Carb. Pois então, comecei a namorar e parei de caprichar, não só na dieta, mas também nos treinos, o que me levou a sair d... -
Eai galera, to com um dúvida em relação o Oxy Elite. Eu vou começar a tomar ele agora, e queria fazer da seguinte maneira: - um ao acordar (6:50 am) - um antes do meu treino (11:30 am) (malho no horário de almoço do trabalho) - um as 17 hr. Li alguns posts dizendo que o intervalo...
