Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Ectomorfoiniciante''.
Encontrado 1 registro
-
Olá pessoal, tenho 21 anos, faço faculdade, estagio, sou sedentário e quero Crescer. O meu caso é sério, acredito que vocês nunca viram uma pessoa mais magra do que eu. Tenho 1,78 m de altura e peso os inacreditáveis 49 Kg. Tenho dificuldade em me alimentar, como pouco e rapidamente estou satisfeito (o que é isso? Oo). Já pesquisei de tudo na internet: sobre alimentação, suplementação, treino, etc. No entanto, foram muitas informações, o que acabou confundindo minha mente. Procurei um local onde teria contato direto com pessoas experientes e que estudam o assunto, e cheguei até aqui. Com isso, eu quero algumas dicas de como começar, algumas orientações iniciais, principalmente sobre alimentação, suplementação e treino (quais exercícios fazer, como executá-los, quantas vezes por semana, etc.). Espero respostas. Obrigado pela atenção, abraços.
