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eai galera vou comecar a tomar EC semana q vem e to querendo dividir a dose da seguinte forma: 6:00 meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina 10:00 meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina 14:00 meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina 17:20(40 min antes do treino) meio comprimido de franol mais 120 mg de cafeina to fazendo só musculaçao sem aerobico e to mantendo a dieta high em proteina,tomando whey pela manha e pós treino pra segurar a MM...da pra seguir assim ou eu mudo algo? 1,80 altura 17% BF 79 kg 34 cm braço contraido sei que ta cedo pra fazer cut mas quero perder essa camada de gordura que ta me incomodando pra depois voltar a crescer mais definido e tal...deixem suas opinioes ai,vai ajudar muito

Primeiro de tudo, procurei no fórum e até em outros fóruns não achei, galera desculpa se tiver respondido isso porém se já foi não achei de modo algum, todos sabem que ao fazer ECA se deve consumir mais proteína, por exemplo, estou em cutting e já estou consumindo 3g/kg começarei ECA daqui 1 semana, quanto de proteína devo consumir para evitar a perda de massa magra 3,5g/kg? 4g/kg? Antes de tudo só quero saber essa quantidade, dieta treino e descansos já estão ok, sem moralismo.

Primeiro de tudo me desculpem por erros ortograficos, teclado so celular nao coloca acento. Bom galera ja fiz uma pergunta parecia tempos atras e segui conselhos que me deram e nao adiantou, tenho problema com cafeína, ja testei manipulada, pronto por diversas marcas, ja tomei 1,2g e nao senti absolutamente nada nem colateral nem estimulo, tomei 2 cápsulas de efedrina, indo aumentando lentamente e tambem nao senti nada, ja consegui cochilar a tarde e ainda dormir tranquilo mesmo com ec, ja me disseram para mim ficar sem tomar estimulantes e depois testar, fiquei 3 meses sem nenhum tipo e ainda nao sinto nada quando tomo, o que pode ser isso?

Fala ae galera, fiz um cutting bem feito início do ano, porem sofri acidente de bike logo em seguida di uma maldita dengue, perdi todos os ganhos do cutting por causa da dengue e engordei por motivos desconhecidos, sendo que so nao mantive a dieta durante a dengue e sigo dieta a muito tempo, porem tive que começar um bulk limpo pois perdi muita massa magra, hoje agora recuperei estou com um tanto bom de massa magra porem com gordura apenas no abdômen pois tirei as medida de gordura no local com uma nutricionista, porem nao acho que e a hora correta de um cutting severo, queria saber se posso fazer o seguinte, comecarei abaixando as calorias durante 1 semana, e vou tirar apenas 200kcal do deficit e a partir dai durara 15 dias de ec, lembrando que minha dieta e extremamente bem calculada

Fala ai galera, como já contei em um topico recente tenho muita mais muito tolerancia a estimulantes nao sinto nada nem os colaterais, estou na minha segunda semana fazendo EC nao irei passar de 22mg de efedrina para evitar percas rápidas, porem quero saber, posso usar oxy elite como fonte de cafeína ao utilizar efedrina, lembrando que a dieta esta extremamente bem calculada e todo meu tempo esta focado para esse cutting ja que apenas faco faculdade e trabalho no pc, e estou perdendo apenas 500kcal por dia para nao ser rápido demais.

Bom Pessoal,comecei ontem o EC,estou tomando 200 mg de cafeina e 15 mg de efedrina (1 franol) pela manha e mais 200mg de cafeina e 15 mg de efedrina 1hr antes do treino. Só que ontem,no treino,meu coração começou a acelerar MUITO mesmo,fiquei meio tonto e hoje pela manha fui no banheiro 2 vezes,sintomas de estomago irritado. Queria saber, diminuir a dosagem,adicionar a Aspirina ou interromper o uso?

Fala galera, sou novo no forum e tal, mais resolvir dar meu relato de ec, que comecei ontem (SEXTA FEIRA) 17/11. vamos a introdução. Vou postar as fotos agora de inicio, e as fotos de finál, se eu tiver mesmo resultados, entrarei em bulking limpo, para depois fazer corretamente o EC. - ALTURA 1,74cm - PESO 74kg - CINTURA 87cm - BRAÇO 33cm Bom eu decidi tomar EC durante uma semana, e ver o maximo que posso perder de peso, sem uma meta de Kg, e sim uma meta de tempo, parece meio idiota, mais e so pra ver se os resultados sao boms mesmo ! Minha dieta eu consumo 150g de Proteina 148g de Carbohidrato no total da uma dieta hipocalorica de 1327 Calorias, e meu gasto diario é 2700. estou tomando 30g de Efedrina e 250mg de Cafeina. Manipulada, 250mg por capsula. base de 45 min antes do treino. vou a pé a academia, fica cerca de 10-15 min da minha casa, treino normalmente, como se fosse para hipertrofia. e faço 20min de aerobicos, nao elevo meus batimentos por motivos cardiacos. Pode me chamar de louco, mais e de loucos que o mundo e feito. Bom vamos lá entao . Primeiro Dia ! (16/11) Colaterais - Tremedeira (Bem Fraca), enjôo (Após o Treino), e perca total de apetite, tive que mandar forçado. Prós - Força do além, Agitação (Não conseguia ficar parado), Ausencia de Canssaço, Mesmo com peso maior do que o habitual nao tive falhas. (Estou malhando como se fosse para hipertrofia, porque li um topico aqui que dizia que e o melhor para nao perder massa, pois o corpo ve que vai precisar da massa muscular, e procura outra fonte de energia(GORDURA), alias to tomando um BCAA) Aerobico PÓS-TREINO - 40min de esteira a batimentos pouco elevados. (20 Minutos caminhando, 20 Correndo) Treino intenso, suei bastante, senti uma diferença na respiração, deve ser porque e remedio para asma, deve aliviar os bronquios e etc. Se for acompanhar da um comentario pra min saber. Valeu galera !