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Bom, bom dia/tarde/noite rapazeada, vou direto ao ponto, farei o uso do querido EC, e vou relatar, compartilhar aqui com a galera, a muuuuuito tempo pesquiso sobre, ja procurei relatos, procurei bastante, mas relatos completos ate onde me lembro não achei nenhum, então decidi compartilhar a experiência aqui com vcs. Então galera, vou ficar 2 meses sem trabalhar, só por conta da facul, por isso decidir fazer o "ciclo" agora, ja tive uma experiência com o EC uma vez, péssima experiência por sinal, não pelos efeitos colaterais normais, e é bom saber disso também quem planeja fazer o uso do EC , eu descobri da pior forma, sofria de gastrite a não sabia, quando estava indo pra segunda caixa de franol, comecei a sentir dores no estomago, mas continuei mesmo assim, num belo dia, quase morri, kkk não literalmente, mas foi a dor mais agonizante que ja tive, passei mto mto mto mau mesmo, fiquei umas 35 hrs sem comer nada, ai fui descobrir que era a maldita da gastrite, e o franol junto da cafeina por si só, ja agridem bastante o estomago, mas fiz o tratamento tudo certinho e tal e to curado, então vou recomeçar o uso agora, 11 meses depois. Meus Dados: 18 anos 1,72 de altura 107 kgs Vou fazer 14 on 14 off 14 on. vou atualizar o meu peso dia sim dia nao, sempre pela manha logo apos levantar e ir ao banheiro, e fotos uma vez por semana. (ja tirei as fotos do dia anterior ao inicio do uso do EC, posto junto com as outras quando completar a primeira semana). minha dieta esta bem básica, alguma sugestão, ou algo errado por favor, deem um “toque”. 10:00 - 2 fatias de pao integral torradas, (pouquissima manteiga, só pra não agarrar mesmo). 13:00, uma fatia de pao integral, 300 ml de leite, 13:30 - 3 caps bcaa, 200 mg cafeina, 1 franol. 14h treino. 15:30 – mais 3 caps de bcaa, logo depois vou preparar a refeiçao, bastante brocolis, pouquissimo arroz, (geralmente o branco) alface tomate, peito de frango e/ou carne vermelha cozida. 18:20 2 torradas pao integral, e café. 22:00 +/- chego da facul, faço mais brocolis, bastante mesmo, tempero com alho desidratado apenas, sem nenhum sal, e um file de frango no mesmo esquema, so no alho e feito no azeite, ou carne vermelha cozida, as vezes ponho 2 ovos tambem. é basicamente isso ai a dieta. E agora vamos ao relato, provavelmente vai dar pra atualizar todos os dias, no maximo dia sim dia nao. 29/09 - 105,00 kg's acordei por volta das 10 tomei o café da manha, 13:20 tomei 1 franol + 200 mg de e fui treinar as 14:00, doidera, treino insano, um gás fora do padrão, um pouco de vertigem e enjoo, bem pouco mesmo, nao chegava a atrapalhar, 30 mins de esteira, otimo treino. 30/09 ah, esse dia foi tenso, normalmente, o treino de pernas ja me deixa bem mau, mto enjoo,porem apenas enjoo, e mto cansaço, mas esse foi O dia, treino de ombro e trapezio normal, no mesmo esquema de segunda, mto gás, mta disposiçao mesmo, porém no meio do treino de pernas tive de parar, simplesmente nao deu, enjoo como nunca tive, mta vertigem, fui embora, dps de uns 40 mins melhorei, arrependi de nao ter esperado passar. detalhe que a noite tive bastante dor de cabeça, porem tomei bastante agua e no dia seguinte ja tava bem. 01/10 - 103,9 kg's nao fui treinar, calor descomunal, a semana toda foi beeem quente, mas hj em especial simplesmente n teve condiçoes, sentindo bastante do treino de ombros e costas, aproveitei pra descansar. e tambem nao tomei o EC. 02/10 noite passada complicada, dormi pouco, corpo bem +/-, acho q se dizer que dormi umas 4 hrs durante a noite é exagero, mas como de costume, por volta das 13:30 tomei o EC e parti pro treino, tinha bastante animo ate, ainda faz mto calor mas fazer oque, porem, acho q o sono e a dieta contribuiram pra essa fraqueza, estava animado, bem desperto ate, depois do EC, porem com pouca força, mas foi tudo bem, detalhe que hoje acordei mais cedo um pouco, e almocei cerca de uma hora antes do treino, e tomei o ec logo depois, senti o efeito bem mais fraco que nos outros dias, bem mais fraco mesmo, quase imperceptível, a partir de amanha vou começar a mandar 1 franol com 400 mg de caf, pra ver se da uma boa diferença.