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Eu gostaria de saber se existe alguem exercicio que foque em certas regiões da perna(coxa). Treino a alguns meses e meu treino p/ pernas ainda é meio zuado e não sigo corretamente a rotina. A duvida é a seguinte...gostaria de saber se tem como eu treinar ou crescer a região marcada na foto a seguir... Pois vejo q a outra parte (lateral) desenvolveu bastante e essa parte de dentro não teve mto desenvolvimento, dando um aspecto não muito bom !!! Segue a foto...
