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Olá , Estou fazendo um treino AB off CD , com a divisão correta : Peito e Ombro , Costas e Trapezio , Pernas , Triceps e Biceps. Estou com a ideia de ir na academia no meu dia de Off só para treinar ABS por completo , pois se eu colocar ABS durante a semana vai ficar volumoso e ficarei mais ou menos umas 1 hrs e meia na academia . Alguem teria uma dica para me dar ? Não sei se oq estou querendo fazer é certo e tbm não sei que exercicios irei fazer , se poderem ajudar ficarei grato.
