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Duvida ! Quantas Vezes Treinar Abdomem Por Semana
Hipertrofia Máxima postou um tópico em Treinamento
Olá Pessoal !!! Tenho uma dúvida que não consigo esclarecer-la , pois queria saber quantas vezes é preciso treinar abdomem por semana para ter um abdomem trincado , obs: Sei que a Dieta é o principal para ter um abdomem trincado , mais queria saber so da parte do treino , 1x - 2x - 3x ??? Agradeço Respostas