Primeiramente Boa noite aos Maromba
- Altura : 1.72
- Peso : 62
- BF 9%
Amanhã e treino de Bíceps , Então quero tirar essa dúvida antes do treino.
Venho a algum tempo sentindo dor na parte do tendão do pulso ao fazer a rosca direta , A dor vem só aumentando e fica muito mais forte quando boto a barra no chão ai fode tudo a dor multiplica , triplica e etc.
Queria saber qual exercício por no lugar da Rosca direta ? É essa dor , O que deve ser ?
- Fiz a Barra W e a dor e pior ainda O.o