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PESO: 70 kg ALTURA: 1,80 OBJETIVO: FORÇA DIETA: Lean Gains+Paleo Basicamente treino Weighted Calisthenics com foco em progressão de cargas semanal! FB 3x (até eu pirar, e trocar de treino) Chin Ups 5x5 Dips 5x5 Pistol Squat 5x5
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Comentários sobre Dips Pesados By Josh Bryant Me perguntam muito por e-mail sobre dips, por isso, aqui estão alguns dos meus pensamentos: Como Rudyard Kipling advertiu ("não esqueçamos") sobre os perigos da arrogância imperial em seu famoso poema, "Recessional", a mesma ressalva pode ser em...
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