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Eai pessoal tudo bom, bem ando tendo meio que um problema, sou um puta frango e tenho só 4 meses de academia eu tenho 1,77 de altura e peso 66 kg porém tenho um pouco de gordura abdominal, e gostaria de dar uma secada e perder esse bf, como sou novato tenho medo de parar de comer e perder junto com a gordura minha massa magra, eu estou suplementando hiper calórico e creatina ambos uma vez ao dia no pós treino, quando acordo como duas fatias de pão integral com 3 de peito de peru e 2 claras de ovo, após 2 horas como uma barra Light, após duas horas almoço normalmente (arroz feijão carne), depois como 5 claras de ovos, aí treino e após tomo os suplementos, e após duas horas janto (arroz feijão carne), por favor me ajudem aí!!!
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Queria me ajudassem um pouco, avaliassem se esta boa ou não. O tipo de treinamento estava pensando em fazer o Stronglift 5x5. Li bastante ali e gostei, dar uma mudada nos meus treinos de anos pra ca. Minhas informações: 1.79 cm, 98 kg, 23 anos, endomorfo. Estou malhando não sou totalmente gordura. Irei postar as fotos e fazer um acompanhamento. Suplementos que irei utilizar e tenho em mão. * Oxyelite *Jack3d *Fish oil *BCAA *Tribulus *Creatina *Whey Também irei fazer AEJ todos os dias, 5 vezes na semana. Sem dia do lixo! Queria saber o uso dos suplementos para melhor uso, obrigado a todos que contribuem.
