Dieta pra bulking ,
14 anos
Não sei BF
Meta 70kg Depoi definir
http://prntscr.com/2qxry1
TMB , Endomorfo - 1558 Kcals , bulking de 2248
Sera que com essa dieta consigo chegar no 70kg com pouca gordura , e bastante massa pra depois definir ? avaliem ae !
http://imageshack.co...4/3112/8oug.jpg
http://imageshack.co...4/8913/ob0e.jpg