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Mostrando resultados para as tags ''Dieta bulking para endomorph''.
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E ai gente podem me ajudar na dieta aqui valeu? Idade: 16 Altura:1,77m Peso: 80KG BF:11% Medidas: --- Objetivo da dieta: Bulking Tempo de Treino: 6 meses No site do bobybuilding o teste de biotípos deu mesomorph, mais eu tenho uma facilidade de acúmular gordura a mais do que um mesomorph... mais isso não importa: Manhã: Pão Integral + 3 Ovos + Atum + Multivitaminicos "6:00" Lanche Matinal: 2 Bananas + Shake(Soy Protein) "9:00" Almoço: Arroz Integral + Brócolis + Alface + Cenoura + Tomate + carne moida "12:00" "pré-treino": BCAA "13:30" (TREINO) "14:00" pós-treino: Whey + Malto + Creatina Lanche da tarde: Leite Desnatado + Granola + Shake(Soy Protein) "30 minutos depois do pós-treino" Janta: Repolho + Tomate + Peito de frango+ Azeite "19:00" Ceia: Albumina + Leite Desnatado "22h" http://imageshack.us/photo/my-images/94/img00591i.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/141/img00603.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/688/img00602r.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/254/img00601u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/266/img00600.jpg/
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E ai gente podem me ajudar na dieta aqui valeu? Idade: 16 Altura:1,77m Peso: 80KG BF:11% Medidas: --- Objetivo da dieta: Bulking Tempo de Treino: 6 meses No site do bobybuilding o teste de biotípos deu mesomorph, mais eu tenho uma facilidade de acúmular gordura a mais do que um mesomorph... mais isso não importa: (DIETA >>>>http://imageshack.us/f/836/dietat.png/) (Não estou conseguindo passar pra imagem..) http://imageshack.us/photo/my-images/94/img00591i.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/141/img00603.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/688/img00602r.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/254/img00601u.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/266/img00600.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/839/img00604.jpg/
