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Boa tarde, No inicio do ano começei a treinar, e infelizmente me machuquei quando estava em uma fase boa do treinamento. Estava no final do uso de creatrina, estava tomando Whey + albumina e BCAA. Depois de me machucar tive que ficar 75 dias sem treinar, pois tive uma hérnia de disco. Agora que voltei, estou tomando BCAA pré treino e Whey pós. Como posso melhor meus resultados? Muito Obrigado
