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E ai galera,beleza? Sempre li tudo do fórum,sempre gostei,tirei minhas dúvidas,hoje decidi criar uma conta para postar um dúvida,espero que seja bem-vindo,não entendo TANTO então calma ai rs É o seguinte... Li em algum fórum,não lembro,mas ai veio o seguinte link: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/treinos/guia/meu-treino-ex-bbb-jonas-garante-boa-forma-com-corrida-e-musculacao.html Vi que esse cara tem muitas coisas em comum comigo e achei que poderia copiar dieta e treino dele,mas eu achei ambos bem fraquinhos para o treino e dieta dele mostrados no site da G1 O que VOCÊS acham!?
