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Mostrando resultados para as tags ''Dieta Bulk''.
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Salve galera ! ! ! Resolvi montar uma dieta, pra ganhar massa seco ! ! Tenho 1,79 Peso 72 kilos Bf por volta de 12 ~ 13 % Biotipo - Sepá Endomorfo kk' , ganho gordura facilmente D: De acordo com a TMB, Meu gasto calórico é 3283 kcals ! Resolvi montar uma dieta com um excedente de 437 KCALS ! Ai, vai por favor comentem , ´pois ainda tenho dúvidas ! Valeu párceirosss ! ! !
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Altura :1,70 Peso: 53 Kg Idade:17 Objetivo da dieta: Bulking "Bulk Sujo" Galera essa é a dieta que montei e sigo no dia a dia : Mas como vocês podem ver, a dieta não esta essas coisas. Sendo que na hora do intervalo na escola e no curso eu não como nada e no almoço e janta eu como demais. Agora sempre que acabo de almoçar, mesmo passando 1 hora ainda me sinto cheio. Outra coisa que atrapalha um pouco e na hora do almoço, eu geralmente como tudo em 40 minutos "muito tempo", teria como reduzir esse tempo ? Então galera, poderiam me ajudar a melhorar minha dieta, sendo que amanhã "2°feira" irei começar a tomar, malto e a albumina e a creatina. Vlw.
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Olá gente venho pedir a ajuda de vcs para avaliarem minha dieta. Peso: 55kg Idade:20 Altura:170 Bom Sou Ectomorfo tenho muinta dificuldade de ganhar gordura ou peso vou seguir essa dieta apartir do dia 2 se alguem poder ajudar ou opinar agradeço. Treino 5x na semana séries de 3x8 Repetições Peito x Tríceps x Ombros Costas x Bíceps Pernas 3 exercicios parar musculos grandes e 2 para pequenos.
