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Olá a todos, sou novo no fórum e essa é minha primeira mensagem, primeiro antes das minhas perguntas queria contar o q aconteceu blz? Altura 1.73 comecei um regime dia 6 de fevereiro (3 meses atrás) tinha 121 Quilos Hoje, passados 3 meses estu com 89 Quilos Minha dieta se basava no seguinte, nada de doces, refri, alcool, qualquer coisa frita, nao comer a noite e buscar alimentos sem gordura ou com menos gordura possivel, entao passei a comer saladas com algo de carne como (pedaçinho de peito de frango cozido) ou figado cozido, ou atum enlatado (claro que o atum ao natural, ou seja, não em óleo, mas em agua) as vezes frutas... e tal, No começo da dieta eu fazia exercicio, (os primeiros 2 meses) saia para caminhar, fazia uma pequena corrida(pq n aguento muito mais que alguns 2 ou 3 minutos) , e caminhar, caminhar caminhar..... 1 hora, 1.15... 4 vezes por semana +/- depois fui desanimando dos exercícios pq percebi que quando nao fazia exercicio também continuava emagrecendo, (comprei uma balança para controlar meu peso todos os dias pela manhã...) FIM... Agora estou com 89 quilos e 1.73m e gostaria de chegar a ser magro... tenho um pouco de flacidez claro, mas acho que é normal pelo fato de eu ter perdido mais de 30 quilos em 3 meses... estou pensando em me inscrever em uma academia e agora que falta pouco, aplicar mais seriedade ainda pq falta pouco para ser magro, e afinal nunca fui magro na minha vida e gostaria de sê-lo. aí ouvi falar que melhor nao fazer musculação se eu tenho que emagrecer muito ainda (como no meu caso, mais de 14 quilos..) e que deveria fazer exercícios aerobicos, afinal minha dieta é pobre em calorias e carboidratos e poderia ser perigoso... o q vcs acham ? (vi uma academia ontem, e os caras tem pilates, ioga, spining e um monte de outras coisas q vcs devem conhecer e é tudo incluido...) deveria me aplicar nessas aulas? quais? ou ficar somente na esteira, eliptico e bicicleta ? desde já obrigado pelos que leram meu depoimento, foi muito dificil esses ultimos 3 meses, mas agora nao posso parar pq falta pouco! e a parte mais dificil já passou afinal tenho que aguentar 33 quilos a menos na costas todos os dias! flws ai...