Pesquisar na Comunidade
Mostrando resultados para as tags ''Diet''.
Encontrado 3 registros
-
Ola pessoal tenho 1,70m e peso 61kg e ja faz uns 5 meses q to na academia,sempre faço td certim mas nao vejo resultado dos meu esforço segue ai minha dieta,e peço a vcs se podem me ajuda com coisas novas obg. dieta: 7:30 Cafe da Manha: 2 fatias pao integral,1 fatia peito de peru,1 fatia de mussarela light 1 copo 500ml leite desnatado,whey,banana e granola (bato tudo junto e faço uma vitamina) 2 claras de ovo cozidas 10:00 lanche manha:3 bananas amassadas com aveia e mel 13:00 almoço:arroz,feijaoo,2 file de peito de frango,macarrao e salada a vontade. pos treino: whey+dextrose 16:00 lanchinho: 3 batas doces cozidas 19:30: 2 iorgute light com aveia e mel, 2 fatias pao integral,1 fatia peito de peru 21:00 Janta: arroz,feijao,salada a vontade,e um file de peixe 23:30 ceia: fruta,e um copo de gelatina com creme de leite Acho q minha dieta ta bacana mas msm assim nao vejo resultados, eu troquei o hiper por whey pq nao vejo necessidade de coloka hiper na minha dieta,alem de td comecei usar e adquiri uma barriguinha indesejada. peço ajuda se eu poderia complementa com algo a mais obgado
-
Vitor Belfort passou pelo programa de TV Mais Você no dia 21/05/2013 e deixou essa receita: ingredientes 6 claras 3 gemas 1 colher (chá) de alho picado 1 colher (sopa) de cebola picadinha 200 g de legumes, frutas ou verduras picadas de sua preferência 100 g de muçarela ralada orégano a gosto modo de preparo 1°- Numa tigela coloque 6 claras, 3 gemas, 1 colher (chá) de alho picado e 1 colher (sopa) de cebola picadinha e bata bem até formar uma mistura fofa. 2°- Transfira a mistura para uma assadeira (21 cm de diâmetros) untada com óleo de coco e salpique 200 g de legumes, frutas ou verduras picadas de sua preferência, 100 g de muçarela ralada e orégano a gosto e leve ao forno médio pré-aquecido a 180°C por +/- 20 minutos ou até dourar. Sirva em seguida. LINK DA RECEITA LINK DO VIDEO COM O MODO DE FAZER
- 8 respostas
-
- 4
-
-
- Pizza
- Vitor Belfort
- (e 5 mais)
-
[Fora do Modelo] Me Ajuda! Me Digam Se Essa Dieta Está Boa Por Favor
joaocastro postou um tópico em Lixeira
Tenho 138kg e 1,90m já perdi 14kg sem o thermo black.. só que ainda falta muito,ajuda ai por favor obrigado!! ------------------------------------Regime------------------- Inicío 21/08/2012 á 19/09/2012 07:00 : Shake Diet way 07:30 : Thermo Black (Primeiro) 08:00 as 08:30: Caminhada com corrida 11:30 : Thermo Black (Segundo) 12:00 : Almoçar 15:00 : Lanchar uma fruta 15:30 : Thermo black (Terceiro) 19:30 as 21:00 : Aikido (Segundas,quartas e sextas) ---Seguido de Diet way--- 20:30 as 22:00 : Jiu-jitsu (Terças,quintas e sextas) ---Seguido de Diet way---
