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Olá amigos, Sou sedentário e devido a problemas de saúde que tive hoje estou com 60Kg e tenho 1,90m. Fui indicado pelo medico a melhorar minha alimentação e ganhar peso o mais rápido possível, a dica que ele deu foi alimentação a cada 3hs e tomar algum hipercalórico e começar a praticar algum esporte ele indicou musculação. Comecei a me exercitar fazendo natação e academia. Queria uma dica de algum hipercalórico bom e barato para ajudar na minha dieta Me ajudem por favor, não conheço nada sobre suplementos
