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Pessoal, blz? Estou iniciando esse relato pelo simples motivo de que não se encontra muitos relatos referente ao Diablos Eca Fire pela net, então será importante para o fórum! Resumo: Tenho 30 anos, à uns 6 anos atrás eu tinha 10% de BF e 78kg medindo 1,63cm, virei consultor de informática, um sedentário nojento rrsrsrs, então nesses 6 anos alcancei 96kg de pura banha!!!! Desde o início desse ano estou trabalhando na redução de peso, tentando manter a massa magra, que é o que está acontecendo. Atualmente estou terminando o ciclo de GH + Oxan + uma testo em gel 15%, anastrozol, clomifeno, etc (tudo indicação médica e com acompanhamento), baixei de 20% de BF para os 16% atuais!!! Agora é a hora de entrar com o Thermo e ver no que vai dar!! Utilização do suplemento Iniciei hoje tomando 1caps antes do treino com pesos. Próxima semana será uma caps antes do AEJ e outra antes do treino com pesos. Medidas gerais Peso: 81Kg BF: 16% (Biopedância) Biceps: 41,5cm (38cm no início do ano) Pânceps: 92cm (116cm no início do ano) Altura: 1,63cm Dieta Atual (Já é o terceiro ajuste, ou seja, diminuição de carbo e aumento de gordura boa) Refeição 1 (11:00hs) 150 g de batata doce 200ml de clara de ovo pasteurizada 4 caps de omega 3 manipulado Refeição 2 (Pré treino 14:00) 200g de frango Salada verde + azeite de oliva Pós treino líquido 40gr de Whey isolado 5gr de glutamina 5gr de BCAA Refeição 3 (Pós treino sólido 17:30) 150 g de batata doce 200ml de clara de ovo pasteurizada Refeição 4 (20:30hs) 400g Filé de tilápia Refeição 5 (24:00hs) dose de whey Refeição 6 (02:30hs) 1 ovo cozido inteiro 4 caps de omega 3 manipulado Obs: Sim, esses são meus horários, trabalho das 17:30 às 02:30 rsrsrs Treino ABC 2x AEJ todo santo dia 30min de caminhada moderada após treino com pesos Fotos atuais e do início do ano Foto do inicio do ano Foto inicio do Diablos Foto de hoje 09/09 Vou pesquisar como faz pra colocar no tópico rsrs Tomara que acompanhem, pois o resultado será interessante ;-) Abraços.