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Galera tem como ficar forte com aerobico? pow estou na musculação a 7 meses só consegui aumentar 1 kg.. eu ate acho que ganhei um pco de corpo mas tipo, eu sinto que quando durmo demais, ou deixo de comer por 4 horas pro ai, perco musculo, hoje por exemplo eu dormi das 10 ao meio dia, tava mt cansado por causa de um show, acordei e perdi 1 gomo no abdomen, mo raiva man, meu amigo disse pra fazer pollo aquatico, ele é fortão e definido, parece ate maromba, mas o maluco nunca pegou em um peso, e o pior, ele come arroz, feijão, bife, batata frita, a porra toda e aparecem 8 gomos de abdomen sequinho
