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Boa noite pessoal! Admiro a experiencia de vcs e gostaria de pedia ajuda. Eu não faço exercicios para fortalecer a lombar, ao menos não fazia apartir de hoje! Na segunda estava treinando quando fui fazer rosca direta, na ultima serie ao puxar o peso dei aquela inclinada para trás, mas leve e consciente do movimento. Tum!!! Na hora senti uma dor que não e la embaixo mais proximo da cintura mas sim no meio, bem no meio da coluna, na hora só de respirar ja doia, consegui andar normalmente mas girar o tronco ou simular um abdominal por exemplo sem chance, doia, uma dor suportável, mas doia. Liguei para o meu personal de corrida e ele disse que eu deveria ficar de molho 72 horas..... Maldição!!! Eu empolgado com os treinos e como os resultados esperei 48 horas e hoje estava lá. A dor que senti ja não era perceptivel, fiz os exercicios com mais atenção a postura e com execucao até mais lenta.. porem sem diminuir o peso, fiz a mesma rosca tranquilo, pulley corda e depois fui para a rosca alternada que é em conjunto com o triceps frances. Na hora de fazer a segunda seria do triceps frances Tum!!!! De novo!!!! To aq puto da vida comigo pq meu personal disse que tenho que ficar agora 10 dias!!!! 10 dias!!!! Sem treinar qualquer coisa!!! Disse que possivelmente eu tive uma luxação na coluna e que se a dor persisitr por mais de 3 dias médico!!! Queria compartilhar pra saber se alguem ja passou por isso, ele disse que e normal e que com descanso passa, mandou eu para toda a suplementação para ''desintoxicar'' meu corpo, só deixou o Omega 3 e disse que e para caprichar nas frutas ainda mais e comer leve. Devo procurar um médico ??? De fato a dor passou com 2 dias de descanso mas como cometia lesao no mesmo lugar acho que não vai passar tão facil, neste momento agora estou sentindo doer bem no ponto. Desde já agradeço a atenção!