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Eaew galera, gostaria da opinião de vocês sobre esta dieta... Vim fazendo um bulk a algum tempo, meio sujo, ganhei bem mais gordura do q músculo e agora preciso secar um pouco. Não quero ficar trincadão, é mais uma baixa de BF msm... Já vinha baixando os carbs antes pra esse cutting, fiz uma semi preparação.. Idade: 18 Peso: 78 Altura: 1,85 Minha barriga me incomoda bastante, ficar sem camisa já ta complicado pra caramba... Tenho muita facilidade de acumular gordura na barriga e no peito. Espero que possam me auxiliar com algumas dicas, abraço!
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Boa noite Pessoal, Por gentileza precisaria de uma ajuda, Atualmente trabalho a noite, Gostaria de montar uma dieta para engorda perde um pouco a barriga. Eu treinaria logo quando sair do serviço. Trabalho das 22:00 às 06:00. Gostaria de saber os horarios certos para comer. Tenho 1,83 De Altura e Peso atualmente 75 KG. Gostaria de chegar nos 80KG destribuido Aguardo Resposta. Atenciosamente. Evair Souza!
