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Mostrando resultados para as tags ''DIETA''.
Encontrado 35 registros
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Galera minha nutricionista me passou essa dieta para bulking mais queria as dicas de vcs para ver o que posso ta melhorando ai . DADOS : IDADE :19 / 65kg /1.65cm BF 14 % MUSCULAÇÃO : ABX2 SUPLEMENTOS DISPONIVEIS : WHEY ,MALTO ,ALBUMINA,CREATINA OBJETIVO : BULKING GANHO DE MASSA ANEXO DA DI...
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Boa tarde pessoal. Comecei esta semana meu primeiro round P90X e estou seguindo a dieta abaixo. Para montá-la utilizei muitos tópicos aqui do fórum e o site "Tabela de Alimentos". Gostaria da opinião de vocês sobre minha dieta - distribuição calórica, alimentos, horários, ordem de ingestão de ma...
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BOM GALERA SOU NOVO AQUI NO FÓRUM, MAS VENHO ACOMPANHANDO A BASTANTE TEMPO, HOJE DECIDI FAZER MINHA DIETA E TREINO, GASTEI O MEU DIA TODO NISSO, NÃO SEI SE ESTA BOM, POR ISSO VENHO AQUI PEDIR UMA AVALIAÇÃO DE VOCÊS QUE SÃO "PIKA" NO ASSUNTO KK. AQUI VAI: Tempo: vou começar semana que vem, mas j...
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Eae, Galera Blz ? Estou aqui para mostrar as vocês do Fórum algumas coisas que uso como complemento a dieta, Não são Suplementos Aqui Vão algumas Fotos: Meu Pré Treino, hehe: Carboidratos e Proteínas(uso antes ou depois do treino): Esses Pacotes Acima São de Aveia. Chá Ver...
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Fala galera primeiro Post aqui.Venho aqui pedir dicas para minha dieta (o que posso mudar e talz) tenho 1,83 80kg e 17 anos. Refeição 1-...
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Boa tarde galera, gostaria da avaliação de vcs pra minha dieta bulk, obrigado.
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Boa noite pessoal. Gostaria de umas dicas sobre esta dieta de bulking que montei Peso: 76kg Altura: 173cm GET: 3141,40KCAL GET PARA GANHAR 0,5KG/SEMANA até bater os 80kg 3678KCAL Dieta 5:30 refeição 1: pré treino 5 ovos inteiros 3 bananas 4 colheres de aveia 1 1/2 colher de...
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Fala galera. Resolvi abrir esse outro diário para começar relatar as coisas mais sérias sobre a competição. Vamos começar... Primeiramente, não estava nos meus planos competir agora, porém mandei umas fotos pro meu coach e ele me incentivou a pegar um estreantes. Até pensei que não era hora...
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Há algum tempo venho querendo montar uma dieta, com horários, suplementos, alimentos, macros tudo certinho, já tentei criar sozinho e não deu certo, ou ficava com muita coisa ou faltava algo, resolvi procurar a ajuda de um profissional, mas fiquei na dúvida se devo procurar um nutricionista esportiv...
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Boa noite prezados! Estou ha algum tempo pesquisando bastante sobre dietas, mas surgiram duvidas que nao estou conseguindo sana-las. A dieta que irei apresentar vem sendo feita a cerca de 6 meses. Antes de começa-la estava voltando de um cutting e estava com 73 kg. Acontece que me...
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ALGUEM PODE ME PASSAR UMA DIETA PARA HIPERTROFIA ESTOU PERDIDO E SEM OBJETIVO POIS NAO SEI COMO SE ALIMENTAR E NAO TENHO CONDIÇÕES FINANCEIRAS PARA IR AO NUTRICIONISTA
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Eai , sou novo no fórum não sei se estou postando no local errado , se estou me oriente agradeço desde já . Galera peso 52kg altura 1.67 15 anos ,fiquei ativo na academia há aprox. 5 meses , 4 meses consecutivos e fiquei parado durante 2 meses e agora vai fazer 1 mês que voltei . Então quand...
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Fala galera, beleza? Infelizmente estou sem condições pra ir até um nutricionista. Então, montei uma dieta em cima do que conheço e também do que leio bastante a respeito. Coloquei resumidamente os macros da minha dieta, caso achem legal para darem as dicas, eu coloco a dieta por completo....
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Eu separei minha alimentação durante o dia, mas ainda não consegui separar quantidades e tal. Gostaria que me auxiliassem nisso. Lembrando que usei um tópico daqui do forum como referencia. Meço 1,67 e peso 71 kg. Montar Dieta 1045,55 + (835) - (122,4) x 1,55 = 2725,13 = O QUE...
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Desculpem o engano, criei o tópico na categoria errada, já repostei na categoria correto e estou esperando esse ser fechado. :/
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Bom, comecei a tomar o CHARGE! da labrada e associei-o a uma dieta rigorosa, com bastante proteina, com carbo e gordura moderados e academia + aerobico 5x por semana. Bom, antes de fazer isso, estava com 73 kg, isso segunda passada. Nessa segunda pesei e estou com 72,5, mas a diferença no meu corpo... -
Boa tarde, estou aqui para postar minha dieta de Bulking acompanhado por Nutri Esportiva! idade: 19 anos Altura: 1,84 peso = 88 kg atualmente, quando comecei o bulk, faz 1 mês ja estava com 82,5kg ( meu peso varia muito diariamente) podendo dar diferença de 1 ou 2 kg a mais ou a menos.. depen...
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Qual Dieta Devo fazer ? Tenho : 1,70 PESO: 53,50 ECTOMORFO Objetivo Ganho De massa .
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Fala galera, boa tarde! Feliz 2013 que consigam atingir as suas metas! entao galera estou criando este topico para pedir ajuda de vcs na minha dieta vou deixar aqui meus dados: idade: 15 peso: 82 altura: 186 biotipo: ectomorfo bf: nao sei exato em tordo de 15% TMB: 2985 segun...
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Olá galera, boa noite. Esta é minha primeira dieta cutting, fiz ela baseada em relatos e modelos de dietas aqui do fórum.. Peço que se puderem e quiserem, apontem pontos críticos ou que estão fracos... Obrigado! Altura: 1,76 Peso: 96 BF: 22% Objetivo da dieta: Cutting 2,5 litros de água...
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Dae galera.. 4 semanas atrás resolvi montar uma dieta a base de proteinas e pouco carbo.. gostaria da opinião de vcs. 1,84 altura 75,00 kg peso 9horas 250ml iogurte+aveia+30g whey 12:00horas 100 gramas frango.. 300 gramas arroz integral+salada+2laranjas 13:00horas vou treinar.....
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Altura: 1,68m Idade: 26 Água: 3L+/Dia Peso: 75 Objetivo: bulking olá a todos, bom, como o titulo ja diz eu elaborei uma dieta de bulking pra min, e gostaria de saber a opiniao de voces, se esta boa se devo alterar alguma coisa etc.. obg. Obs: meu treino e das 06:00 as 07:30 da manha minh...
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Informações Atuais. Idade: 17 Anos Peso: 70kg Altura: 1,68m Bf: 21% TMB: TMB = 1749,4 kcal Gasto Calórico/dia = 2711,57 kcal/dia Tempo de treino: 1 Ano e 2 Meses. Informaçoes Cutting: Calorias: 2046 kcal | Gord: 73,01g | Carbs: 165,7g | Prot: 175,53g Café da Manhã 9h30m Ovo Mex...
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OLÁ GALERA, ACABEI DE PASSAR NA PROVA PARA PM DO RIO DE JANEIRO MAS ESTUO COM GRANDES DIFICULDADES PARA PERDER PESO APENA COM A DIETA, E ME FALTA PERDER 10KG. PODEM ME AJUDAR COM SUGESTÕES QUE ME FAÇA PERDER ESSES QUILOS EM TEMPO RECORDE POR FAVOR... PRECISO SE APROVADA NO EXAME DE IMC. AJUDEM...
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Pessoal, preciso da ajuda de voces para saber se tenho feito tudo direitinho para o ganho de massa muscular. Bom tenho 21 anos , peso 74 kg e meço 1,70. Costumo dormir a 1 da manha e acordar as 11:00 12:00 por ai . a partir dai começam as refeições. 11:30 : Batata doce , aipim ou na falta de...
