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Salve galera, andei lendo os tópicos e vi a importância dos carboidratos de alto IG no pós treino. Mais fiquei com uma dúvida. Tenho uma maltodextrina sobrando aqui em casa, o correto é toma-lá junto com o Whey Protein no mesmo shake, ou tomar só ela antes e esperar um pouco e mandar o Whey?
