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Queria uma indicação de TPC para Oxodrolona! -Não treino hipertrofia mas treino 4 vezes por semana a 7 anos, de SAÚDE hepatica estou ótimo, fiz uma cirurgia no esofago final de 2023 e perdi muita massa muscular na recuperação. -Entendo sobre fisiologia de hormonios(mas não entendo quase nada de TPC), queria fazer um ciclo leve com um acompanhamento endócrino mas particular na minha cidade é extremamente caro pra talvez nem me orientar corretamente. -Meu plano é fazer ciclo de 6 semanas com 10mg de oxodrolona 3 vezes ao dia(30mg/dia), anastrozol 1mg por dia para ginecomastia, proviron para aumento de testosterona, mas gostaria de um TPC hepático tambem. Não sou do ramo e seria o meu primeiro ciclo, não tenho amigos com experiencia no uso, não tenho conhecidos no ramo. Qualquer indicação correta sobre minhas duvidas estou aceitando, só quero me cuidar corretamente durante o ciclo, e tambem não fazer o ciclo errado ja que é meu primeiro ciclo. Desde ja, agradeço.

Boa noite. Já procurei em vários tópicos e encontrei um pouco de tudo. Tinha feito exame e a testo tava 237, decidi começar a usar 1 dura por semana (250mg), na 3 semana refiz a testosterona total e bateu 1860 de testo. Já estou na 15 semana, apenas um pouco de espinhas na parte posterior dos braços, nada demais até então, estou com o BF um pouco alto e estou fazendo bastante cardio pra baixar o BF e depois que passar pelo endocrinologista pra fazer os exames e ver como tá tudo. A grande dúvida é, estou pensando em continuar com as 250mg de durateston e adicionar 250mg de Deca ou 0,5ml(125mg). Seria muito arriscado começar com 250ml de cada ou começar com as 125mg de Deca pra ver como o corpo reage? Pensei em acrescentar o Dianabol mas não sei se é bom esperar um pouco mais e futuramente fazer o D.D.D.

Olá prezados, estou perdendo bastante peso porém me falaram "um amigo" que tá na hora de eu parar e dar um susto no meu corpo, pelo que estudei ainda e muito cedo para focar em massa muscular, pois ainda meu bf está em 29%, porém queria a Opinião sabia de vocês estou desde quando comecei a treinar segundo a bioimpedância com a massa muscular estagnada sem perder e nem ganhar. Água no corpo também, não tenho nenhum coach muito menos algum tipo de acompanhamento. Minha meta e chegar aos 85kg pela bioimpedância estarei com 12/15% de bf e começar um bulking após uma manutenção, porém ele disse que talvez meu corpo esteja acostumado já, ainda estou perdendo peso porém 5kg por mês antes era 7/8. Dieta de 1600kcal mais ou menos com cardio. Permaneço com 42kg de massa magra esquelética desde março e 53.7L de água também variações de alguns ml Altura 1.79 Peso 102 kg Segue a evolução. https://ibb.co/3f79k0t https://ibb.co/TP1SGZz https://ibb.co/z7cHJJ1 https://ibb.co/WV7d9gK https://ibb.co/NtsBS8y

tem 3 semanas que voltei pra academia, meu peso chegou a ser 70kgs tenho 1,72m e tinha 10% de bf em julho operei o joelho e voltei a atividade fisica mes passado nadando e esse mes musculação... to tendo muita dificuldade pra perder peso ( minha rotina pra me manter seco era basicamente hiit ) qual estratégia posso adotar aqui?? estou treinando musculação todo dia e pedalando 30 min..ja estou em deficit mas acho que esse tempo que voltei ja devia ter tido uma diminuiçao

Boa noite, queria tirar uma dúvida com vocês sobre um ciclo que minha nutre que é fisiculturista e tem pós nos anabolizantes passou para meu esposo, começou com dura 1 ml por semana e 20 mg de oxandrolona, durante 3 meses e não vi um resultado legal. Depois desse ciclo passou um tempo e agora começou com masteron 1 ml a cada 3 dias e 1 ml de dura por semana durante 3 meses. ele tem 12% de gordura no corpo, 88 kg , 1,76, e ele quer da uma rasgada legal, faz um mês do uso já e tá tendo um resultado legal. 1700 calorias dias dieta O que vocês acham desse último ciclo para o fim de secar e rasgar legal? prolongo o ciclo da masteron? ou em um proximo ciclo usar stano?

Salveeeee. Tenho 49 anos, 93kg, 1.83m, praticante de Jiu-jitsu há 16 anos, treino 3x semana e musculação 2x.. Sempre me prometo que vou fazer mais um dia mas não faço 😬... Minha testo natural estava na faixa dos 300 a quase um ano atrás. Tomei Indux, 1/4 de comprimido por dia e a testo bateu 680 em 7meses, me senti muito bem. Parei com comprimido e dois meses depois está perto dos 300 de novo. Pela primeira vez comprei enantato de testo e vou começar 0,4ml por semana. A dúvida é se nesta quantidade consigo manter a testo na faixa dos 800, 900? A pergunta pode parecer ignorante, mas realmente não entendo nada, sei que pela idade já deveria ter começado 10 anos atrás, mas sempre tive receio.

Pessoal, oxandrolona King Pharma é confiável? Quem usou bateu bem?

Olá galera, sou Antigo ( usava outro login ) no fórum mas nunca fiz um post nem nada. comecei a 3 semanas mandar 1ml dura por semana, meu primeiro contato com testo e etc. Estou usando Agulha 23g, aplicando no deltoide. A primeira semana mandei 1ml de cara, dor insuportável por 6 dias sem calombo sem vermelhidão, só dor, muita dor e só passava com ibuprofeno. Na segunda semana fracionei 0,5 2x ( revezando o lado )e a dor ainda continuou absurda porém por 4 dias após cada aplicação. Apliquei 0,5 da terceira semana e ainda absurda a dor, infelizmente só alivia com ibuprofeno. ja fiz compressa de todo tipo pra tentar ajudar e nada. alguém ja teve experiência semelhante? O corpo acostuma ? chega uma hora que para de doer? se alguém puder me dar uma moral eu agradeço, porque tenho os benefícios da testo, mas a dor atrapalha tudo em volta, trampo, treino e etc…

eu sou chato demais pra comer, não sei mais o que colocar no pão, já tentei pasta de amendoim, goiabada, manteiga, ovo, e até que eu conseguia segurar por um tempo, mas depois de alguns dias eu enjoava. Eu até pensei em colocar mortadela, que é uma coisa que eu comia bastante antes de entrar pra academia, só que dando uma pesquisada no youtube e no google, parece que quem faz musculação não é muito fã desse tipo de "proteína", dizem que é uma das piores se não a pior fonte de proteína e gordura. Só que eu não iria usar como fonte principal de macros, iria usar apenas pra comer no pão, claro que eu ia contabilizar as calorias na dieta, mas representaria uma porcentagem bem pequena dela, coisa de 8 fatias no dia. Eu acredito que essa quantidade não estragaria o shape, é uma parcela tão pequena da dieta que acho isso quase impossível, mas as pessoas demonizam tanto que tô quase acreditando também, e vim aqui só pra confirmar mesmo minha dieta tem 3300 calorias, 150g de proteína, maior parte dessas proteínas vem do frango e da soja de não saudável só tem isso mesmo, que eu nem comecei a comer, só tô pensando ainda, de resto eu tô comendo pão com ovo, as vezes troco pra uma geleia de goiaba só pra dar uma quebra no paladar, e depois volto pro ovo, ai tem frango, soja, arroz, leite, banana, as vezes laranja, maçã, e se resume a só isso, o pão que eu uso é daqueles pão de forma integral peço por gentileza pra vcs reagirem a resposta do nosso mano Bruninhogameplays, vamos fingir que foi engraçado pra ele não se sentir excluído 😁😁

Pessoal, Iniciei um ciclo de Durateston, 8 semanas, 250(mg) 1ml por semana. Treino há alguns anos, tenho 23 anos, 1,80 e 72kg. Tenho um BF baixo, não sei ao certo a %. Quando eu iniciei a musculação eu pesava 48kg e estou estagnado em 72kg já tem mais de um ano. Treino de seg-sex às vezes eu emendo o sábado também. Minha ideia é ganhar massa, eu como muito, mas não consigo subir de peso. Não faço dieta, literalmente como um caminhão de comida(frango, ovo, arroz, pão, pão com ovo, hipercalórico, macarrão, carne moída e cuzcuz. esses são um dos alimentos que eu mais como). Segue imagens do meu corpo atualmente: https://ibb.co/WzfC0DS https://ibb.co/nRb2gmf Não consigo subir de peso de jeito nenhum, mesmo treinando todos os dias e comendo feito um cavalo. Ontem eu realizei a minha primeira aplicação. Mantenho ou estou fazendo merd4? Críticas construtivas são bem-vindas. Obrigado.

Tenho 1,79, 96kg e no momento estou com cerca de 25% de BF (eu não faço ideia pois treino há 3 meses, emagreci um pouco e perdi o referencial do meu BF desde então). Preciso de sugestões para meu treino. Pensei em desenvolver um treino mais focado em variações para um mesmo músculo. Além disso, faço natação sempre às quartas e sábado. Tenho 1 hora e meia de treino diário (com exceção dos 20 minutos de cardio), 1 minuto e meio de descanso por série. É possível manter essa ficha? Está muito ruim? O que mudar? DIA A1 - SEGUNDA Pulley frente 4X10 Pulley frente com triângulo 4X10 Rosca direta na polia 3x10 Rosca martelo 3x10 Rosca scott 2x10 Agachamento Smith 4x10 Agachamento Hack 4x10 Cadeira flexora 4x10 Stiff 4x8 Panturrilha máquina sentado 4x10 Cardio 20min DIA B1 -TERÇA Pulley tríceps - cabo acima da cabeça 4x10 Pulley tríceps barra 4x10 Supino na máquina 4x10 Supino inclinado 4x10 Elevação lateral na polia 4x10 Elevação lateral 4x10 Abdominal em banco inclinado 4x10 Rosca punho 4x10 Encolhimento barra hexagonal 4x10 Cardio 20min DIA A2 - QUINTA Remada com suporte peito 4X10 Pulley frente com triângulo 4X10 Rosca direta na polia 3x10 Rosca martelo 3x10 Rosca scott 2x10 Agachamento Smith 4x10 Agachamento Hack 4x10 Cadeira flexora 4x10 Mesa flexora 4x8 Panturrilha máquina sentado 4x10 Cardio 20min DIA B2 - SEXTA Pulley tríceps - cabo acima da cabeça 4x10 Tríceps unilateral com halteres acima da cabeça 4x10 Supino na máquina 4x10 Crossover 4x10 Elevação lateral na polia 4x10 Peck deck invertido 4x10 Abdominal em banco inclinado 4x10 Rosca punho 4x10 Encolhimento barra hexagonal 4x10 Cardio 20min

Galera, seguinte: Estou querendo um treino para 5 dias na semana, em que eu não precise folgar 1 dia no meio, pois Sabado e Domingo eu ja usaria para descanso. Estava pensando em um UPPER/LOWER 2x ou um PPL-UPPER LOWER. O que acham? Tenho um tempo livre bacana para os treinos, sem a pressa de terminar rápido. Caso tenham outras divisões de treino para me indicar, também será muito bem recebido! Obrigado a todos!

Boa noite galera, beleza? Estou fazendo uso de cipionato da cooper pharma 250 mg 2x na semana. Fiz a validação do produto junto ao site, deu que é original, porém eu achei que minha testosterona total está relativamente baixa para a dose que estou utilizando. Testosterona total: 1988 ng/dL SHBG: 7,8 nmol/L Testosterona livre: 77,85 ng/dL Vocês concordam, acham que eu deveria trocar a marca? Quem puder ajudar eu agradeço muito. Desde já, muito obrigado.

Fazia o mesmo treino há quase 1 ano, se não mais... Pedi uma vez pro carinha da academia montar um pra mim ele simplesmente imprimiu o mesmo treino pronto que ele imprimiu pra minha mãe (de mais idade) sem nem me perguntar nada antes '-' então não senti muita firmeza naquele treino. Sendo assim, pedi pro chat gpt montar um treino pra mim, baseado nas infos que eu dei pra ele (meu treino antigo e etc...) Treino em média 4x na semana, to tentando aumentar. Queria saber a opinião de vocês se o treino está bom: 26 anos, foco hipertrofia. Treino A - Peito e Tríceps Supino declinado com barra - 4x8-1 Fly com halteres no banco reto - 3x10-1 Press inclinado na máquina Smith - 3x8-1 Flexões com peso (coloque uma anilha nas costas) - 3x15-2 Supino fechado com barra - 4x8-1 Kickback com halteres - 3x12-15 Tríceps francês unilateral (com halteres) - 3x10-12 Treino B - Costas e Bíceps (Com Drop Sets para Bíceps) Puxada alta (pegada pronada) - 4x8-12 Remada curvada com barra - 4x8-12 Pull-over com halteres - 3x10-12 Remada unilateral com halter - 3x8-12 Rosca direta (barra reta, Drop Set na última série) - 4x8-12 Rosca alternada com halteres - 3x10-12 Rosca martelo (halteres ou corda, Drop Set) - 3x12-15 Treino C - Pernas e Panturrilhas Agachamento livre - 4x8-12 Leg press 45° - 4x10-12 Cadeira extensora - 3x12-15 Mesa flexora - 3x10-12 Stiff com halteres ou barra - 3x8-12 Elevação plantar em pé - 4x15-20 Elevação plantar sentado - 4x15-20 Treino D - Ombros e Abdômen Desenvolvimento militar (barra ou halteres) - 4x8-12 Elevação lateral - 3x12-15 Elevação frontal com halteres - 3x12-15 Crucifixo invertido (deltoides posteriores) - 3x10-12 Encolhimento de ombros com barra ou halteres - 3x15-20 Abdominal infra (com peso, opcional) - 3x15-20 Prancha abdominal - 3 séries de 30-60 segundos

Fala, galera! Beleza? Tô com uma dúvida aqui e queria a opinião de vocês, principalmente quem já tem experiência com ciclos. Atualmente, tô mandando 1ml de Durateston por semana apenas, já tem 1 ano que estou nessa, mas tô pensando em subir pra 2ml/semana e adicionar 60mg de oxandrolona por dia. Meu objetivo é rodar esse protocolo por 3 meses pra ficar com um shape foda no verão e queria saber se meu shape tem potencial pra absorver bem esse aumento ou se é viagem minha. A ideia é dar aquele gás na hipertrofia e refinar a estética. O que vocês acham? Vale a pena? Quero saber se dá pra sentir uma diferença significativa nesse período com esse protocolo ou se é melhor segurar a onda. Valeu demais a força! fotos: https://imgur.com/a/WuLf51l

Pessoal, antes de mais nada deixo claro que treinamento deve ser sempre individualizado - simplesmente não existe uma fórmula que sirva pra todo mundo. Mas... o que me levou a postar esse tópico foi que diariamente vemos iniciantes entrando no fórum e mostrando planos de treinamento mirabolantes, elaborados por eles mesmos, ou pedindo, na cara de pau, pra alguém criar uma "ficha de treino" pra eles. O fórum já tem um menu "treinos para hipertrofia" com opções pra todos os gostos. Porém, na minha opinião, nenhuma ficha sugerida lá é ideal pra grande maioria dos iniciantes em musculação. A que mais se aproxima disso é a AB2x, que mesmo assim tá desequilibrada. Então vou deixar uma sugestão de treino AB2x, que pode servir de base pra quase qualquer iniciante na academia, desde que ele não tenha limitações pra determinados movimentos. Vamos lá, o treinamento seria dividido em 4 sessões semanais, 2 para inferiores e 2 para superiores: A1 Supino reto 3 x 8 a 10 Puxada alta frontal 3 x 8 a 10 Desenvolvimento 3 x 8 a 10 Elevação lateral 3 x 10 a 12 Tríceps testa 4 x 10 a 12 Bíceps martelo 4 x 10 a 12 B1 Agachamento 3 x 8 a 10 RDL 3 x 8 a 10 Extensora 3 x 10 a 12 Flexora 3 x 10 a 12 Panturrilhas em pé 5 x 12 a 15 A2 Remada curvada 3 x 8 a 10 Supino inclinado 3 x 8 a 10 Remada aberta 3 x 8 a 10 Posterior de ombros 3 x 10 a 12 Rosca direta 4 x 10 a 12 Tríceps francês 4 x 10 a 12 B2 Stiff 3 x 8 a 10 Legpress 3 x 8 a 10 Flexora 3 x 10 a 12 Extensora 3 x 10 a 12 Panturrilhas sóleo 5 x 12 a 15 Não quis especificar uma variação pra cada exercício, deixo pra cada um escolher as suas. Exemplos: o supino reto pode ser com barra, com halteres, ou numa boa máquina articulada, ou substituído por flexões... a puxada alta pode ser substituída por barra fixa, pra quem consegue fazer, ou graviton... a remada curvada pode ser substituída por qualquer remada baixa, em uma máquina articulada ou em polia... o tríceps testa pode ser com a barra W, ou unilateral com halteres... o agachamento pode ser livre, ou na barra guiada, ou no hack... e assim por diante. O volume tá baixo? Sim.. é bem melhor começar dessa forma e ir subindo aos poucos, mantendo progressão, do que começar com volume no talo e não sair do lugar. Enfim, fica essa sugestão (não é uma prescrição), que acredito que atende à imensa maioria dos iniciantes pros primeiros 6-12 meses de treinamento. Por fim, deixo bem claro que a melhor opção sempre vai ser procurar orientação profissional, que vai ser capaz de fazer uma avaliação prévia pra prescrever o treinamento ideal, e acompanhar o passo a passo do indivíduo no processo. EDIT: criei esse tópico pensando em iniciantes homens, mulheres normalmente dão prioridade pra membros inferiores e suportam um volume de treinamento um pouco maior.

Comecei usar enantato de testosterona muscle pharma 250mg. 2x por semana. Faz 3 semanas de uso. Na primeira semana até segunda direto com coceira e bolas gigantes nas axilas e virilha, tipo urticaria. Tomei anti alérgico uma semana passou, agora começou dar tosse alérgica. Seguem já passou por isso. Vou parar, pior que aumentou demais a força, melhores ganhos. Usava durateston 4 meses e dava muita bola. Tenso...

Boa tarde, pessoal! Após passar por uma reposição de ferro, pois estava com ferro baixo e gerando até mesmo alteração no hemograma, o cansaço que eu estava sentindo passou. Então a mesma quantidade de café de sempre (300 ml dia dividido em duas vezes de 150 ml), começou a me deixar mais acelerado, de um jeito ruim, de forma que fica mais difícil estudar. Aproveitei para reduzir as quantidades e pesquisar um pouco sobre cafeína. Há muita gente relatando o quanto a clareza mental melhora após largar a cafeiná e passar os sintomas de abstinência, opiniões diversas sobre a cafeína causar diversos problemas de saúde, teorias sobre a industria do café influênciando resultados de pesquisas para dizer que o café faz bem, e por aí vai... Para vocês, o café ajuda ou atrapalha o estudo? Acreditam que a cafeína é uma substância segura para se usar para sempre?

Bom dia pessoal sou novo no fórum. Estou fazendo uso faz 7 semanas de 250mg/sem de Testosterona Enantato da Landergold, aplicações no vasto lateral. Tudo ok, indolor, ganhos ok. O problema é que na terça fiz a aplicação normalmente no vasto, fiz a assepsia tudo ok, puxei o embolo e nao veio sangue, tudo normal como sempre. Ai ontem quarta de manhã amanheci com uma dor na perna, próximo ao local onde apliquei. Até então achei q fosse uma dor normal de aplicação. Mas as coisas pioraram a noite de ontem: tive muita dor, mal conseguia andar, febre de 38ºC, local da aplicação muito quente e com muita dor mesmo (porém sem vermelhidão), dificuldade para dobrar a perna, entre outros. A dor irradiou para a perna toda, chegando até próximo ao joelho. Eu sempre aplico no mesmo local, já fiz uso ano passado com 2 drogas e sempre nos mesmos spots, no mesmo local de aplicação e nunca tinha me ocorrido esse tipo de problema Hoje melhorou vamos dizer que uns 20%, mas ainda sim está muito dolorido e o local da aplicação está bem quente. 1. Isso é provavelmente uma inflamação? Ou pode ser uma infecção? O que fazer nesse caso? Eu utilizei a agulha 25x6, tenho certeza que foi intra muscular. Nunca tinha ocorrido isso comigo. 2. Pode ser um abcesso? Caso sim, essa testosterona será absorvida normalmente pelo meu corpo? Ou será em níveis menores até a próxima aplicação? Agradeço a tds pelas respostas

Bom dia/tarde/noite a todos! Algumas informações antes: Idade: 23 Altura: 1,80 Peso: 86 BF: 23,9% Nível de experiência: Intermediário Já treinei diversas vezes, mas nunca por longas datas, por exemplo treinava durante 7/8 meses e parava, depois de certo tempo voltava novamente. Estou afastado dos treinos aproximadamente uns 6 meses, e dessa vez infelizmente por motivos particulares tive que parar, quero voltar e fazer acontecer, mas gostaria de tirar duvidas aqui, em questão de treino, dieta e pensamentos, se estão corretos ou não. De todas as vezes que treinei, nunca sai do natural, pois queria fazer o mínimo que era perder peso antes, porém nesse ultimo período de academia, estava evoluindo e estagnei e então, me rendi ao clembuterol, no máximo fiz uso por duas semanas, aumentando a dosagem até no máximo 1ml por dia, mas como comentei antes, tive que parar e então descontinuiei o uso. Quero treinar agora, e não descer o clembo já de cara, mas sim penso em usar após algum tempo de treino. Logicamente se estivesse com uma condição financeira melhor, queria fazer tudo de forma supervisionada mas não é um momento que posso me dar esse luxo. Agradeço desde já, toda sugestão, dica e conselhos vou agradecer grandemente. Abaixo, treino e dieta: Segunda-feira – Peito e Tríceps Supino reto – 4x10 Supino inclinado – 3x12 Cross-over – 3x15 Tríceps testa – 3x12 Tríceps pulley – 3x15 Terça-feira – Costas e Bíceps Barra fixa (com auxílio, se necessário) – 4x8-10 Remada curvada – 4x12 Pulldown frente – 3x12 Rosca direta com barra – 3x10 Rosca martelo – 3x12 Quarta-feira – Pernas e Abdômen Agachamento livre – 4x12 Leg press – 4x10 Stiff com halteres – 4x12 Elevação de panturrilha – 3x15 Abdominais (prancha: 3x40s + crunch: 3x20) Quinta-feira – Ombros e Trapézio Desenvolvimento com halteres – 4x12 Elevação lateral – 3x15 Elevação frontal – 3x12 Encolhimento com halteres – 4x15 Remada alta – 3x12 Sexta-feira – Full Body (Corpo Inteiro) Agachamento – 4x12 Supino reto – 4x10 Remada curvada – 4x12 Desenvolvimento com halteres – 3x12 Burpees (finalização de 2x20) Dieta para Perda de Gordura e Definição Estimativa de calorias diárias: 2200-2500 kcal (com leve déficit). Divisão de Macronutrientes: Proteínas: 2g/kg → 170g/dia Carboidratos: 3g/kg → 260g/dia Gorduras boas: 0,8-1g/kg → 70g/dia Café da manhã: 3 ovos inteiros mexidos. 2 fatias de pão integral. 1 colher de pasta de amendoim. Café sem açúcar. Lanche da manhã: 1 maçã. 20g de castanhas. Almoço: 150g de peito de frango grelhado. 100g de arroz integral. Salada verde com azeite de oliva. Lanche da tarde: 1 iogurte natural. 1 banana com aveia. Pós-treino: 1 dose de whey protein. 1 colher de chá de mel. Jantar: 150g de peixe grelhado. 150g de batata-doce. Vegetais cozidos (brócolis, cenoura).

Rapaziada, precisei trabalhar em um evento num final de semana e acabei não tendo tempo de seguir a dieta normalmente nesses dias, proteína mesmo acho que não cheguei a bater nem 0,8/kg, quase nem comi praticamente. Pior que estou no cutting e depois fiquei preocupado por não ter me alimentado direito. Mas dá pra considerar que já perdi massa muscular nessa ou é necessário uma restrição maior para o corpo começar a queimar massa muscular ? E nesse caso, eu volto pro cutting normalmente ou faço alguns dias de manutenção calórica ?

Boas pessoal, é uma dúvida esquisita e provavelmente vai ser zoada. Mas a minha dúvida é: Tem alguma forma de diminuir a libido usando testo? Estou usando 250mg por semana fracionado em duas aplicações (segunda e quinta) Minha libido aumentou drasticamente após o começo do uso há cerca de 3 meses, eu tinha uma testo de 300ng e agora está batendo cerca de 1400ng Porém, eu não sou casado ainda, não tenho uma parceira, não quero nada casual e para mim o 5x1 é deprimente e contra minha ética pessoal (nada contra, apenas me sinto um lixo quando faço isso) Meu foco é nos resultados em performance e estéticos, porém a libido alta demais está atrapalhando o meu dia-dia Como driblar esse colateral amado por todos?

Treino há 4 anos, porém fiquei 6 meses sem treinar e perdi 10kg. Voltei a academia há 3 meses com acompanhamento nutricional e consegui recuperar 2,5kg. - 30 anos - 1,59 - 49,700kg (há 3 semanas, vou pesar novamente na próxima semana) - Medidas(braço,peito etc): Peito 82,5/ Cintura: 64/ Quadril: 86/ Braço: 27/ Perna: 51 - Percentual de gordura(BF): 10,7 - Tempo de treino: 3 anos - Objetivo: Ganho de massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc): Estou pensando em um ciclo de 6 semanas Anavar(oxandrolona) Laboratório NP com 5mg/dia Se alguém puder me orientar em relação ao tempo do ciclo, e quanto tempo de pausa fazer, vou postando os resultados como eu conseguir ;D

Bom dia a todos, uma dúvida que veio na minha mente nos meus últimos dias é sobre o uso de antidepressivos e a hipertrofia, vim buscar a opinião de pessoas mais experientes ou pessoas que também fazem uso. Utilizo Cloridrato de amitripilina e Cloridrato de fluoxetina, eles podem atrapalhar a hipertrofia ? No sentido hormonal ou na síntese proteica, agradeço de imediato.

Bom dia. Tenho 25 anos, treino desde os 15 com inda e vindas. Na pandemia para cá comecei a beber muito, fui pra 100kg (tenho 1,71m) e ano passado (2023) resolvi voltar à academia. Fui para 76kg com 4-5 meses (dieta hipocalórica) + cárdio 30min (hit 1:2). Decidi largar o álcool da minha vida (bebedor de carteirinha de Heineken) e estou focado 100% na academia. Considero ter uma boa memória muscular apesar de não ter um shape maneiro. Bom, antes de começar o ciclo (25 anos, 1,71m) -80,7kg - BF desconhecido (tenho gordura abdominal) Estrutura do Ciclo (Durateston Muscle Pharm + Oxandrolona RX Pharmaceuticals) 1-5 60mg/oxandrolona por dia 5-6 70mg/oxandrolona por dia 6-7 80mg/oxandrolona por dia 7-8 90mg/oxandrolona por dia 1-12 500mg/semana durateston (250mg terça e 250mg sexta) Não farei TPC. Entrei pra ficar. Tenho em mãos tamoxifeno e anastrazol caso aromatize ou sinta algum tipo de sensibilidade na teta Farei cruise com 250mg/semana de durateston Dieta (4 refeições ao dia) 3000kcal 100g gordura, 200g carbo, 200g proteina 9:30 - 5 ovos (2 gemas) + fatia de presunto +30g pão integral 13:00 - 200g arroz +200g frango (pesado depois de feito) +70g feijão + salada + azeite + variação de legumes 16:00 - 5 ovos (2 gemas) + fatia de presunto +70g pão integral + 100g de iogurte triplo zero + 30g de granola 19:00-21:00 - treino 20:30-21:00 - pós treino 30g whey growth 22:00 - 200g de arroz + 200g frango (pesado depois de feito) + salada + azeite + variação de legumes Antes de dormir tomo 9g de creatina, multivitaminico, melatonina. Estrutura do Treino(ABC) Segunda- peito e triceps + 30min cárdio Terça- costas e biceps +30min cárdio Quarta- perna e ombro Quinta- peito e triceps Sexta- costas e biceps +30min cárdio Ja comecei o ciclo fazem 12 dias (ganhei 2kg, porém sinto que perdi volume). 4 dias após fazer a segunda aplicação de durateston fiz exames (TGO,TGP,COLESTEROL, HEMOGRAMA, E2,TESTO TOTAL E LIVRE). Tudo esta em ordem, com exceção obviamente da Testo (1700) e do Estradiol (61). Comecei a sentir uma leve aromatização no mamilo direito. Sei que o estradiol está baixo, ainda mais comparando com a relação 20:1 da testo. Porém, como li em vários relatos do fórum apesar do estradiol baixo posso ter receptores mais propensos a aromatizar e por isto decidi iniciar com 0,3mg de anastrazol a cada 5 dias, até a sensibilidade passar. Irei acompanhar daqui a 15 dias a testo e estradiol novamente, juntamente com o colesterol. Minha dúvida é: fiz vários cálculos utilizando fontes diferentes e cheguei a conclusão de que meu gasto calórico está em torno de 2800-3000 kcal/dia. Montei minha dieta baseada no meu hábito. Sou daytrade, fico o dia inteiro em casa. Acordo ás 08h e durmo 00h. As refeições que estou fazendo não estão acima do meu gasto calórico (De acordo com este site hipertrofia.org/calculadoras online). A questão é que pretendo perder gordura e ganhar massa com este ciclo. Estando praticamente saindo no 0-0 no gasto calórico conseguirei atingir meu objetivo? Alguém pode opinar sobre o ciclo e a dieta? PS: Postei a foto da primeira aplicação (cueca azul) e após 12 dias (bermuda Heineken). Avaliando pelas fotos, teria alguma dica de exercício para suprir algum musculo que esteja em falta? (na minha humilde opinião não sinto que tenho um shape maneiro, porém não sei apontar onde preciso evoluir/aqui está bom). (foto antes) https://ibb.co/fktSJVD https://ibb.co/VS5YFzC (foto 12 dias) https://ibb.co/xCFKvg5 https://ibb.co/mDhfQFQ