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Fala ae galera! Bom, estou com uma dúvida > Estou atualmente com 2kg de whey concentrado 80% + 2kg de whey isolado 90% + 2kg de Whey Soja isolado 90% + 1kg de Albumina + Creatina e BCAA Quais os melhores horários para o consumo destes suplementos que disponho? O concentrado é melhor tomar na hora que acorda? E a albumina, tomo na hora de dormir? O BCAA eu mando 4 caps antes do treino e 4 depois ? Valeu galera! Abraço
